如果您发现周围的人出现表情呆滞、愁眉苦脸、懒言少动、情绪低落以及对周围事物没有兴趣等表现，时间长达两周以上，就要当心他们是否患有抑郁症。Psytopic之前有不少关于抑郁症的文章可供参考，也可以进行《抑郁自评量表》（SDS）测试。或者一起来读读网友Mona_的来信：我是个北京女孩，22岁。下午上班没什么活，时间就显得特别慢，所以想分享一下我的故事。我想写下关于我抑郁症的经历，希望能对正在受折磨的那些个人们有点用︿︿-psytopic.com
第一封来信：
大概高二的时候吧 患了抑郁症，我的家境还不错，爸爸特别严厉，妈妈又很溺爱。他们都很成功，从小和他们出去，同事都会巴结过来打招呼，买礼物，假惺惺。我渐渐觉得如果没有他们，一个人都不会把我当回事儿。从小到大的路仿佛父母已经规划好。即使挣扎，也会被爸爸的一句：因为我是你爸 而告终。
这时候赶上了我来的略晚却持续较长的叛逆期。加上感情生活．．用朋友的一句话是：怎么什么都能被你赶上。初恋中英混血，长得像西瓜太郎一样的高个子。迷迷糊糊的喜欢上他，不知道保留的我就这么完全陷进去了。那时候，我15岁，只记得他身上是小浣熊干脆面和洗衣粉混合的味道，2年以后，他突然就那样的失踪了。第二个男朋友和我3年，高考前某一天和他的几个哥们儿在学校琴房和一个仿佛很享受的女孩上了床。荒谬的是后来他们居然交了朋友。等等等等。。我的青春，肆虐，轻狂，挥霍。自残。甚至吸毒。但是这都不是让我最难受的。感情，过去就过去了。我身上的每一道疤痕，都是因为内疚。
回家看到爸爸刷牙的背影，胖胖的光膀子大裤衩，还有妈妈每天在我床头放的一杯水，我都会真的受不了到毛细血管爆裂。这样的内疚，不自信，越来越严重，后来开始到人多的地方就会哭出来。嘈杂的地方我却听到的全是细小的衣服摩擦和塑料袋的声音。于是我去北京最好的心理诊所治疗，虽然是很有名的医生，可是总觉得敷衍了事，开了药就让你回家按顿吃，－＿－
我和妈妈无话不谈，于是在断断续续吃了2年多的药以后，决定自己战胜它。最了解自己身体的，终究还是你自己。总觉得心理上的不适这种东西，还是要靠自己的坚强、调整并且战胜。有的时候太把自己当回事，太娇纵自己真是会把自己惯坏的。我去德国留学了1年。这一年是我最快乐的时候，因为哪怕自己去洗衣服，或者把地擦了，都在积累我的自信心和成就感。让我觉得，又有了价值。不要小瞧了这些细微的事情于是忽略掉，烦的头皮发麻的时候，要告诉自己──我不可能连自己都控制不了。去洗洗衣服，看场电影。要戒掉比如安妮宝贝这类会让你很纠缠的书，或者keren ann这样听着听着就会流泪的歌曲；发条橙，猜火车这些自作自受的感觉。在没完全把握住自己情绪的时候，给自己积极的环境和对待生活的态度，相信自己。爱惜自己，才能懂得爱惜想爱的别人。像《我的抑郁症》里面说的，我不知道下一次发作是什么时候，但是起码我战胜过自己，走出来了。
by the way，我最近大概３个月都一直在做被追逐的梦或者鬼梦。每天睡觉都是躲人。。被追。。追上就撕裂。。什么的。。搞的我睡觉比活着还累－＿－想请教一下，如何是好啊？
Mona_
Psytopic: 如果今天下午正好也没什么活，很想听听您举例，比如：身带抑郁症初到德国时是如何读过第一天的？这有助于我们明确：是环境的改变，还是成就感的培养给您带来了变化，或者两者兼而有之，他们是如何改变您的。
ps. 您的做梦情况可能是神经衰弱引起，留意一下最近是否有生活压力，或者身体状况是否正常，比如心脏机能之类。
第二封来信：
我的德国第一天很仓促。
因为签证是我在大使馆等了4个小时以后等到的。那时候德国那边已经开课，
所以我拿着还没干的签证就和妈妈直接约机场见。
临上飞机还根本没意识到自己就这么走了。
只和妈妈说了句：我走了 啊～ 拜拜。
后来飞到4个小时的时候，估计自己反应过来了，就开始哭。
下飞机是德国晚上11点，我到安排好的地方住下，洗澡睡觉了。
第二天早晨4点就醒了。时差，加上一早就有课，没容得了我想那么多。
只会说 你好 的我就跌跌撞撞上课去了。
我是去学语言
一开始还不信
中国人去国外轻而易举就第一名。
说来也奇怪，一句德语不会说，可是上课上的挺起劲。
我属于模仿能力比较强，而且反应快的人
不知不觉居然成为了 小出众仔
学校有很多课余活动。打球看展览晚上去酒吧狂欢之类的
每个semester结束都会举办party，我每次都参加。
钢琴，唱歌，帮忙组织。渐渐认识了很多各国的朋友。
也许是因为这里没有人认识我
没有人知道你是谁
你父母是谁
你学习怎么样
是不是托关系进来学习之类的
个体个体之间很尊重。很干净。
一切都从头开始
我像焕然一新一样，
淋漓尽致，不假思索的去做 自己。
期间确实也有反复。
因为我以前有喝酒的毛病。
喝多了又会胡思乱想，
但是喝多的时候越来越少。
因为第二天起床以后会特别瞧不起自己。
也有不想整理屋子，洗衣服上课的时候。
但是每次整理完，每次上完课 自己看个电影或者和朋友去逛街然后回家的时候
觉得充实，真的由衷地开心。
环境的改变，让我接触到以前没有接触的信息。
听那些意大利和法国的朋友讲自己的故事
高中毕业，就是想来德国生活一年，再去别的国家看看
在他们看来 上大学和打工没有什么区别
生活是生活不是生存
打工３天能把这个星期过得很好
那就绝不会多干多余的一天
在德国认识了很多朋友 天南地北的聊天，开拓眼界
加上课余活动，我报了油画班，自己在家做yoga
都让我跳出了曾经死命纠缠自己的小世界
外国的教育方式 很鼓励人。
明明只是一个很简单的单词你说对了，
在国内老师会说： 下一个
在那里老师就会给你无限肯定的眼神。
好像比昨天写得还多。。。
去粗取精吧～
PS，谢谢关于追逐梦的建议～我再观察观察自己。
mo
Psytopic: 这次信件的回复留给期待交流的您。请将您的回信敲入评论栏内，我们试着邀请mona_来这里给大家回复。
I am a 22-year-old Beijing girl
Work-at no time was particularly slow, so I would like to share the story.
I would like to write about my depression experience in the hope of being subject to torture some of those individuals who use ︿ ︿
The first letter from the closure:
Grade 11 about the time it is suffering from depression, my family is not bad, particularly strict father, very doting mother. They have been successful, from a young age and they go out, Bajie from colleagues will greet, to buy gifts, hypocritical. I gradually feel that if they did not, a person I would not seriously infants. From small to big way as if their parents have planned. Even if struggling, will be the one my father: because I am your father ended.
This time I had to catch up with the slightly longer night continued period of treason. With feelings of life. . With a friend of the sentence is: what will be how to catch up with you. First love in the mixed, as long as the watermelon Taro tall. Mimihuhu he's like, I do not know on the reservation so completely to the Xianjin. At that time, I am 15 years old, just remember that he was just a small raccoon-and detergent mixture of taste, two years later, he suddenly disappeared on another. The second boyfriend and I three years, the college entrance examination before a few days and his mate in school is like a Qinfang and enjoy the girls on a bed. Later ridiculous is that they actually paid a friend. And so on and so on. . My youth, wreak havoc, Qingkuang, overspending. Self-mutilation. And even drug abuse. But let me this is not the most uncomfortable. Feelings of the past have passed. I was in every scar, because of guilt.
Brushing home to see my father-looking, fat large Guang Bangzai Kucha, a day in my mother's bedside put a glass of water, I would really can not stand the capillaries to burst. This guilt, lack of self-confidence, more serious, and later began to place more people will cry out. Noisy places I have heard all the small plastic bags of clothes and the voice of friction. I then went to Beijing the best psychological clinics for treatment, although doctors are very famous, but feel perfunctory, let you open the medicine go home to eat at Dayton,-_ -
I am not talking about it and no mother, so in the off eating more than two years after the medicine, to determine their own to overcome it. The best understanding of their own body, or your own end. Feel that the psychological discomfort of such things, or rely on their strong adjustment and defeat. Some of their time too seriously, it will be too Jiaozong their own Guanhuai's. I went to Germany to study for one year. This year I was the happiest time, because even its own laundry, to wipe or to, I have accumulated in the self-confidence and sense of accomplishment. I think that there has been value. Do not Xiaoqiao these subtle things so overlooked, the scalp tingling trouble when, to tell their ─ ─ I can not even have Kongzhibule own. To wash laundry, to see the film market. For example, Anne baby to kick such a struggle will let you book, or keren ann Tingzhuotingzhao this will shed tears of songs; Clockwork Orange, Cai Huoju Zizuozishou these feelings. In not fully grasp their own emotions, to their environment and deal with the positive attitude of life, believe in themselves. I cherish ourselves can we know how to cherish the wish to love others. Like "my depression," said the inside, I do not know what the next attack, but at least I beat ourselves, out of the.
by the way, I am probably the last three months have been doing was chasing the dream of ghosts or dream. People are hiding sleep a day. . Was recovering. . Catch up with the tear. . What the. . Engaged in my sleep than alive - also tired-to-would like to ask, what to do ah »
Mona_
Psytopic: If today is also no live, you really want to listen to, for example, such as: who first arrived in Germany with depression, is how to read the first day of the » This will help us be clear: the environment changes, or the cultivation of a sense of achievement to bring you a change, or a combination of both, and how they change you.
ps. your dream was Neurasthenia may be the result of the recent attention to whether there is a pressure, or physical well normal like heart function such.
The second letter:
I am the first day of the German rush.
Because my visa at the Embassy, such as the four hours after the wait. At that time the German side has already commenced,
I do not holding a visa on the mother directly about the airport and see.
Council on the aircraft also can not aware of their so on the left.
Yuele Ju and her mother only: I go to拜拜ah.
Flew four hours later when his reaction from the estimates, began to cry.
The German plane was 23:00, I went to the local住下good arrangements, bath bed.
4:00 on the second day of a wake up. The time difference, and there is lesson early in the morning, I had no capacity Xiangnameduo.
I would only say hello to the class Diediezhuangzhuang on.
I was to learn language
A letter is not the beginning
Chinese people abroad on the first easily.
Strange to say, a German would not say that, but classes on the very energy.
I belong to a strong ability to imitate, but faster reaction of people
Even unwittingly become a small outstanding Aberdeen
Many schools have after-school activities. To see the exhibition game at bars like the carnival
The end of each semester will be organized party, I always attend.
Piano, singing and help organizations. States gradually understand a lot of friends.
Maybe it is because people here did not know me
No one knows who you are
Who are your parents
You learn how kind
Is not entrusted relations come in the category of learning
Between the individual and the individual is respected. Clean.
All start from scratch
I like the new look,
Most vividly, the do their unthinkingly.
During indeed have repeatedly.
Because I had a drinking problem.
He Duo will be the Husiluanxiang,
But Heduo when fewer and fewer.
Get up the next day because it will look down on their own particular.
Also do not want to organize the house, washing clothes at school.
But finishing each end, each film Shangwan Ke, or see their friends and shopping and then go home to the time
Feel full, really sincerely happy.
Changes in the environment, before I come into contact with no contact information.
Listen to those of Italy and France friends speak their own story
High school graduates, life is presumably Germany, 2001, go look at other countries
In their view on the University of wage and there is no difference between
Life is life is not survival
To work three days this week can lead a good
It will not do more extra day
In Germany understanding of the many friends Tiannandebei chat, open up horizons
With after-school activities, I was a painting class, do their yoga at home
Let me jump out of the struggle was Siming their own little world
Foreign educational method is to encourage people.
Mingming is a very simple word you say to,
Teachers in the country will say: The next
Where teachers will definitely give you unlimited eyes.
Seem to write more than yesterday. . .
Qucuqujing ~
PS, I would like to thank chasing dreams on the recommendations to me to observe their own observations.
mo
Psytopic: the letters of reply to your left to look forward to the exchange. Please send your reply Qiaoru comment on the column, we try to invite everyone to come here mona_ back.
suggest a better translation.
bright: To still single:想想我在大学里还经常为自己的...
tianjiao54: 抑郁症往往伴随其他一些症状，可能会 因为对过去的悔恨和对未来...
流泪的扇贝: 我也得忧郁症了,看了这仫多网友的心里话,这种病确实很伤自己,...
moon: 看了上面的帖子，就像找到组织一样，请大家允许我小小的开心一下...
可爱的斯: 我也是 大家当中的一员
一开始心情开始忧郁不好是因...
秒杀抑郁: 抑郁是什么，其实就是块心结。你为什么抑郁，因为你脑子里有事情...
泪痕: 在茫茫宇宙中， 地球是孤独的，生活在地球上的人谁都会不可避免...
嘎嘎:2008-08-01 23:12 PM
我好像也有点抑郁了，刚和男友分手，有点不知所措，拿不起，放不下。有点乱。。。。。现在最好的办法也许是找一些乐趣吧，试着把身边的每一件小事做好，让生活更有意义。
无言:2008-08-02 11:11 AM
你很幸福能走出阴影，我不知道是不是能和你一样幸福
W.Y.:2008-08-02 22:22 PM
无论是痛苦还是幸福，都是生活的一部分，都是人生旅途的一段经历，我们都应认真的体验，即便是痛苦，因为本无对错之分。就像欧洲人的生活态度，生活就是生活，不是生存。退一步讲，谁又能说痛苦的经历没有对人生的积极意义呢？坦然接受生活给予我们的一切，就是对生活，也是对自己最大的忠实。
雨:2008-08-03 19:03 PM
没有什么对与不对，现实中的人们在不断平衡自己的心态中难免会走些弯路，你走出来了，所以你是成功的
成功者:2008-08-04 2:12 AM
今天也真看到不少同道中人。mona态度很端正，她的经历我也曾经历过。他让我看到了希望，明天的太阳依然是 那么温暖，那么美好。她很坚强，至因为她用心去真诚的面对每个人，或许每人都有缺点。都存在着不足。有时都会感到惧怕。机会有的是，有些人是有机会，都不抓住。或许机会从我门身边溜走我门都不知道。每个人都有机会。就要看自己怎么去把握。现在社会时间很宝贝，一定要珍惜。不珍惜现在的时光，那要等到何时呢？这个社会并不太完美。只有那些自暴自弃，不爱惜生命的人在浪费时间。自己生活中一点小事都做不好，那还能在社会生存下去吗？不管做什么事，只要有充足的时间来把它做好。才能给于自己想要得到的东西，促使自己成长。让自己多点成就感。只有付出了才能得到你想要的。能帮你真正看清你对社会的需求。对社会的用意。或许几年以后你真成了国家需要的人才。何乐而为。行动证明了你的一切，你做的对。就不会自责你对人身的看法。别人对你的看法。所谓《知足者长乐》这也说明一点，有了乐观的思想才让你为所欲为。做到真正自己。摆正心态才会使你成功的克服困难。勇敢的面对失败。才会走上扬名利道。对于社会现在刚在成长中的年青人来说，只要有了足够的经历，还怕什么呢？经历我把它早看为是我的另一比财富。困难在面前都易、会解决。路是自己选的，要看你怎么走，才有生存的意义，才能知道社会对自己的重要性。从忧郁中勇敢的走了出来。把不愉快的过去都忘掉。忘掉年幼无知带来的一切痛苦。也对自己以前的过错有了弥补。并且能诚恳的对待生活态度。一直坚强的走下去，遇到困难，它能帮化解。因有了这些很好的理论，性质。不才会当你一个人时感觉失望，无助，寂寞。只有真正懂了这些，才能帮你化险为夷。没有人帮你，只有自己解救自己。当作给自己一个机会，看自己如何去做。每个人的生活都不一样。富裕的，平穷的。我以前生活过的很单调，很乏味，也没有什么激情也过的太仓促了点，对自己没有什么目标。就这样忙幕的追求着，在我看待社会时发现我自身存在很大的问题。其实每个人都有自己珍贵的回忆或许也有导致让你迷茫的为生活忙碌着。呵呵。对了，现在要做真正了解自己，走出困惑的生活。打算开始自己人身的追求。为了达到我的目标。又说了，苦算什么呢？对我来说这就是我想的生活。心酸苦辣之后才会有点甜。但是最近还在为感情的事思虑着。
终于可以结束了。当她话已出口时。我累流满面，真的好舍不得。以前的点点滴滴美好的回忆竟然被我毁了。我知道是我自身存在的问题。我也知道在也不会有了。不会了。或许我曾经很爱她。很想当面说声对不起。接受我的歉意。我所希望的也就是这个。她说会把我当她亲人看待。使我恍然大悟。忘了我以前对她承诺过。要照顾她一辈子。永远爱她。算了，现在以放下了我。但那并不代表她不爱我。我知道她很爱我。她经常身体不好。在一旁的我也没有为她做过什么。也经常为了点小事而吵架。也许是她不想在为我伤心，痛苦了。离开了我。这样能让她的快乐点。不管怎样只要她开心我也会开学。听说她有了男朋友。又是一针刺痛了我心。说来说去都是眼泪。只要她开心，要我怎么都行。为了她我也付出很多。导致今天残局扑向我。然而只有我去收拾。好开心，她说没有把我忘，她说没有那个男人能代替我的位置。永远不可能。听了好开心。我也是那么的爱她。咳，或许我真的把过去都忘了，为了不让自己想起以前，暗自流泪。每当拿起电话，并拨通了她的号码和她对话。总是难以启齿。不之如何说起是好。或许我门是普通朋友的联系。她是我的领导者，她懂的比我多。在她身上学到很多现实的东西。同样我很感谢她。虽然对方相爱着，却能做恋人，我也感觉很幸福。现在感情对我来说。就像一场战斗。有时和平，有时爆发。随之面林的就是那场面。战争随之就爆发了。没有时间的见证，也不会有什么结果。所以我想对那些正在热恋中的情侣提个醒。不要为了短期的满足，欲望导致你毁于你自身。将来后悔莫急。很不值得。现在是你根深蒂固的好时机，为了你前途。为你有个好的开始，该准备了？朋友门？时间不等你的？这样社会因你而改变。有了你生活才会更美好。
今天我把我的想法，还有我的经历也说总结了下。虽然语言不是那么的华丽。语言很朴实。对于我来说是很可贵的经历。也带表我的心意。希望朋友门不要在浪费时间了。也不要为了一时快乐忽略了你的全部。社会很现实。虽不说生活虽要过的多富裕，但千万不要活在忧郁阴影中。世、界、永、远、属、于、你、自、己。
小杭
2008年8月4日
就是WO最酷:2008-08-04 5:08 AM
这没有什么大不了的，我高一时也得过，感觉很可怕，但是后来也就这样熬过来了，我觉得光吃药没有多大用处，关键还是坚持，最后还是祝贺你！
aurorazhu:2008-08-06 17:16 PM
人生就是带着镣铐去跳舞
每个人无论在别人看来拥有的有多少，其实都会有属于自己无法言语的难处，区别是有些人接受了这些难处，学会去痛并快乐着。有些人想拼命地把这些无法去掉的难处除去，学会痛。
jojo:2008-08-06 19:36 PM
真得庆幸哦！你有那么多经历，那么多酸甜苦辣……这些都是你的财富哦？你要好好享受！其实每个人的经历都不同，你的家事很好，所以带给你了那么多，你应该学会满足哦！一个人懂得满足是最大的快乐。
Guest:2008-08-07 14:15 PM
接受自己，相信希望，全心全意的去过每一分钟。
人生总有起伏，抑郁大概是
我是37楼:2008-08-08 3:28 AM
看了大家的发言，感觉许多人并非是真的抑郁症，可能只是一时的空虚、寂寞或者伤心之类的感觉。我经受的抑郁症，不是总有死的冲动，而是被死亡的恐惧折磨着。那种恐惧就如同站在10层楼的边缘往下看的那种感觉，甚或一把刀慢慢刺向我的胸膛的那种濒死的感觉——每天的黎明都是这种最可怕的时刻，全身紧缩，无法呼吸，似乎只有等着那慢慢的一刺。我没有夸张——每天都要经历不止一次的濒死的恐惧。摆脱出来，完全要靠自己，你要对那些恐惧、抑郁说，好吧，我害怕你，我最卑微的祈求你的宽恕，我在你的威力面前瑟瑟发抖，但是我知道你没有仁慈，所以我必须必须承受你、打败你，因为除了你本身，你不能再给我更坏的惩罚。也许人的适应能力真的很强，什么东西经历多了都会习惯，慢慢的我就能把这种痛苦比作咖啡的苦涩，品位，承受，习惯，然后不再在乎。说句题外话，似乎爱情也是这种过程？我从抑郁症中摆脱出来后，又陷入一场充满戏剧性和讽刺的苦恋。有一段时间，我甚至要经受在一天的艰苦训练后躺在床上，听不远处情敌和心爱的姑娘的甜蜜电话这种痛苦。我把这段感情比拟做抑郁症一样的一种病态，然后用同样的办法从里面走出来——正在走出来。痛苦有时的确是种财富。在抑郁中的朋友，你们在创造自己的财富。当痛苦时，周围一片灰暗、毫无希望时，盛一匙咖啡放进嘴里，你会发现，他们没什么区别，不过如此。抑郁能对你造成的伤害，不会糟糕过一匙不加糖的咖啡。
抑郁症往往伴随其他一些症状，可能会 因为对过去的悔恨和对未来的忧虑 而使心性紊乱。他们的神经就像动物的触角，即敏感又脆弱。
有人对此希望得到帮助，可联系我。
crossac:2008-08-10 19:55 PM
大家说的都很棒，我喜欢
抑郁，我想我也是，虽然不太愿意承认。但我觉得这样我更需要的肯定就是更多的勇气，用来解救自己
我不知道我自己现在的情况算轻还是重，早些时候也有过幻听，而现在幻听没了，但记忆力降的很厉害，一会儿就能忘了很多东西，有时候想要想起来都很无奈。是大脑为了减轻负担，而做的选择吗？
MS:2008-08-11 21:59 PM
相信自己能改变生活~
我也想像MONA那样改变生活，改变自己。自己心理上肯定有毛病，但是不会形容。我不喜欢闲着，偏偏工作就是很清闲，显得有多余的时间不知道做什么（不喜欢看书），慢慢地开始讨厌现在的生活。我也正在想方法改变生活，就是做决定很慢，需要有更快的方法！要靠自己，路始终都是走自己的！
姬郭盛:2008-08-13 16:26 PM
MONA你好,看了你的日记(或许能说是日记),首先恭喜你是幸运的,这么多朋友的关心和建议,你应该很快离开这个病痛.
同样我也患有抑郁病,在吃了3年之多的药物后,药量越来越大,病情却越来越糟糕…大部分药医生已经不愿意再配药给我,但是没有药物我已经无法每天睡上一个小时,或许是一种恶性的循环. 内心而言我其实更抵制去看医生, 因为我有时候不愿意认为自己是个病人.
平时没有人会发觉我有病,因为我白天我会拖着几近甭溃的身体和大家一起嬉笑,一起努力工作.应该是和大部分同类的病人不一样.因为我从没有过自信,也没有受到很大的挫折,一路而来工作尚为完美,社会地位也有肯定. 只是有无人的之际,我会有些冥想,自而产生了忧郁,没有任何外面压力,全部是内心突然而来的,这让我困顿不已.
看过很多心理医生,他们除了再次开药,已经无法有新的提议.同样,我试过很多种办法去调节自己的情绪,却是陷入更大的痛苦. 好多次,会想到撞车亦或在地铁间跳轨. 把自己的念头拉住时,才会发现自己已经站在悬崖边上了.
MONA,你的生病的起因可能是环境和生活方式的问题,一旦有所改变,病情就会有飞速的好转,或将全愈.但是一些忧郁病人却是外力无法影响的,比如我长年走走停停,随时改变着自己的生活轨迹,可是问题却不得有一点控制.
思绪全无着写着这些文字,会有很多朋友同样能给出很多的安慰和鼓励,借此感谢在先. 同时也祝福MONA可以完全走出病扰,但是我想可能我这种抑郁病人,一辈子都无法走出来,或明天就是生命的中止.
愛享受的人:2008-08-18 12:30 PM
我的抑郁來自於我愛享受，不愛工作，只愛玩樂，偏偏具有高學歷，多年工作經驗，所以老公認為我應該要賺錢，當然他自己也會賺錢，我生氣的是他很會賺錢卻還是要不想工作的我出去工作；而我老公只喜歡二十歲左右的女孩，所以一直都不停的有二奶，我常常覺得他是不是恨我，交往到結婚十幾年來都可以用非常難聽的話罵我，因為他的脾氣暴躁，但是對其他人都很好，好像單單就把怒氣發洩在我身上；我不能回台灣媽媽家，因為回台灣就要去婆家，婆家人跟我老公都是同樣的個性，好聽一點是直來直往，實際上就是不顧別人的感受，並且他們也沒有把我當成家人，我老公在台灣名下沒有財產，賺的錢也都放在姐姐的戶頭裡，讓我根本沒有我自己家庭的感覺，我一點也不會想要公婆的財產，我只希望得到我老公的財產，但是他們似乎怕存在我老公名下，我們可能有一天離婚，要分一半給我似的；不想回婆家的原因還有不生小孩及不想做家事．
我知道我很自私的想過舒服的日子，但是我覺得從十八歲看準我老公後，為他付出的，我需要得到回報，實際上很想離婚，但是明知我老公會賺大錢，老了可以住進像西洋電影上書舒服福的養老院，我就不甘心離婚．
sweety:2008-08-19 16:00 PM
幸福是因为你有了新的环境的改变。
我包括自己身边的好多朋友，我们的家庭都不能支持我们出国的，甚至，连去一个陌生城市生存都要考虑会不会给家里带来负担？
所以，我经常把自己的心情不好，又哭又闹都发泄在我男朋友身上，他对我真的很好，我相信我再也遇不到这样的男孩了。原以为生活就会幸福，可是家里又不同意我和他在一起。
现在我每天就机械的上班，明明知道自己一点都不满意现在的生活，可是还得这样走下去。在外面，我是个看上去很坚强很自立的孩子，会安排自己的生活，一直都是很努力的样子。可是，回到自己租的房子后，我会莫名的在那流泪，就在刚刚看这些帖子的时候，我的脑袋莫名的开始眩晕，这样的眩晕的经常性的，有时候走路走的好好的就会觉得眩晕。
我不知道自己是怎么了，自己去看好多书，去调整自己的心里状态，去改变自己的生活方式，让自己少发脾气，可是，很困难，似乎两天不发脾气就觉得身体要爆了。
morris:2008-08-22 14:30 PM
我做了SDS测试，分数是68分；前段时间也参与了其它测试，但总体来看，差不多我属于中度情感型抑郁症患者，
我很会掩饰，其它人根本看不出来，但是我很清楚，我的一只脚已经踏进那个美丽的棺材了，我对此没有丝毫担忧，反而当作一件计划中的事情而充满盼望。
morris:2008-08-22 14:33 PM
。
路过:2008-08-22 19:44 PM
每个人都会有抑郁的时候，关键是看你怎么走出来。不管时间长还是短，只要你出来了，你就是成功的，你就可以重新享受生活的美好。让我们一起努力把，美好的生活需要我们亲自创造。
3d:2008-08-26 17:39 PM
我们网站很久没更新了。。。
Rosas:2008-08-28 13:04 PM
曾经有过那样的一种时期，每天惶惶不可终日，心思游离，按朋友的话说就是“状态外”；听金属，很深很沉，然后就不可遏制的泪流满面；难以入睡，噩梦连连，睡也不是醒也不是。平静的时候常常想，到底是哪里出了问题，明明一切都很好很顺利，我的生活很好，爸爸妈妈自小就宠溺，男朋友也把我像孩子一样的惯着，学业用不着努力也能上的不错，到底是哪里出了问题?至今都无解。
后来开始学佛，以寻求心的平静，后来发现，只有心的平静才是真正的幸福。后来慢慢学会感恩，和忏悔，对自己既有的一切、对他人为自己付出的辛劳和努力、对自己曾做过的错事、对自己曾伤害过的人，等等。
也许人只有面对自己的心，真正认识自己的灵魂之后才能认识到自我存在的价值。也许我们不快乐都是因为缺少这样的存在感，哪怕一切都顺利，我们还是需要知道自己被需要，才好。
灵魂:2008-08-28 17:55 PM
如果能找到真正的自己 就会释放灵魂的枷锁 忧愁就自然的消失了
wangami:2008-08-28 18:15 PM
在紧张的生活节奏下，谁都会有压力，它可以转化为体力消耗或者转化为脑力消耗。大家都是聪明人又是敏感的人，所以脑力消耗总比其他人来的多。面对忧郁我送给大家一句话“无知者无畏”！忘记别人对我们的看法，忘记自己未来的压力，做好现在的工作，享受现在的生活，即使只能租房住，即使只能吃便当。
愿大家都能享受快乐！
fu:2008-08-28 18:46 PM
我也总是很郁闷,虽没有这么复杂的人生经历,可觉得总是容易被身边的人情绪影响…..自己对生活很不满意,表现平静,内心急切..可又找不到生活的目标和方向,无法静心来走自己的人生道路.
自己的欲望和想法是挺多的,可总是得不到满足,然后就劝自己说,少些希望,就少些希望.可理智的声音又告诉我:生活没有希望是不是太没有激情了?太无趣了.
真不知人生的道路在哪?每天生活都觉得把心悬着一样,过得不安.
fu:2008-08-28 18:48 PM
一直很喜欢这个网站,可这个网站的内容更新太慢,太少..希望可以多点内容,更新快点.
云飘万里:2008-08-29 11:32 AM
是啊，有的时候就是有莫名的情绪进入头脑，然后对生活失去了信心，开始对人生产生怀疑，对什么都提不起兴趣，看什么都不顺眼，想大声的狂喊，郁闷啊~~
seven:2008-08-30 16:41 PM
我是45分。虽然没到50分但还是很惊讶整天兴高采烈的自己居然会离抑郁这么近。
apple:2008-08-31 22:36 PM
mona写给妈妈的信真的好感动。我从第一次得抑郁症到现在已经12年了，这期间有过多次反复。经历了大学毕业、结婚、流产两次、公公去世好多事情。现在正在抑郁中，今天刚发现这个网页，觉得很好。会经常上来的，希望有帮助。
傻瓜:2008-09-03 11:09 AM
心冷勒
什么事都不要想～
扑扑:2008-09-05 13:24 PM
写给妈妈的信太感人了，“妈妈在天上，所以我给你撑着这片天,它再也不会塌下。”看到这里眼泪已经如雨下了，妈妈的爱是永远报答不够的，觉得好内疚呀……
阿猪:2008-09-05 20:59 PM
严重同意71楼最后一段
建议有条件的去做义工
从自我关注转为关注别人
在无我中间忘掉计较
还可以感受集体的温暖
体验自我价值，所谓助人＝自助
龙飞:2008-09-06 15:07 PM
由于最近想了解西方心理学，所以搜索相关的资料，看到大家的留言，心中无限的感慨。其实很多在各方面都是挺优秀的，为何却生活在充满困扰的世界里呢？有机会大家也许不妨去了解一下宗教，不管是佛教，道教，还是基督教都是导人向善的。通过对宗教的了解与学习大部分人都能获得心灵的解脱或超越，从此生活在充满阳光的世界里。
天天天蓝:2008-09-07 0:36 AM
最近在看《少有人走的路》，觉得自己很想书里说的人格失调。有时候莫名其妙就有轻生的念头，但终是没有那样的勇气，因为担心自己走了，爸妈会伤心，没人照顾他们。我还在读大学，高中的时候已经患有抑郁症，那时候就有轻生的念头，放纵自己过度无缘由地哀伤，每到周六晚就沿着四百米的跑到跑十几圈。
虽然考上了一所重点大学，但其实大学生活一直不顺利，学习、感情经常困扰着我。当然，主要是感情问题。我和初恋女友是初中同学，我读高中的时候她读大专，因为学习和其他原因，经常冷落她，后来她工作了，我也上了大学，转过来，她冷落我，后来她离开了我，但因为她和男朋友分手了，又和我断断续续地在一起。可是这份感情并不牢固，她还是冷落我，同在一个城市，她可以说无数理由几个月甚至一年不见我。
我一直没正视自己的病情，加上感情上的问题，任其滋生，到现在，没有一点支撑生活的动力。
我知道自己想要摆脱困境需要很长很长时间，而且不能让她干扰我，我需要坚强地面对。仅此而已，我不知道自己需要做些什么，反省，冷静，理智……
??:2008-09-07 14:09 PM
放纵就是让在否定自己的意志力，，将本我放逐。。过多的依赖于环境的影响，。当有一天想找回自己的时候，以有身不由己的感觉。。重要的是找到一个支撑的力点。。改变环境减轻压力，约束自己，唤醒自己，找回意志，做回自己。。。。
烦:2008-09-09 3:00 AM
最近的工作总是那么不理想，也不知道为什么总有种想哭的感觉，睡觉的时候总是做恶梦,我梦到了小的时候被人扔到河里…梦到了自己生病却没钱看医生,一连两个月最后吐血了…梦到了学校里的老师和同学嘲笑我家穷…等等.以前的我不是这样的,无论发生什么事都不会流出一滴泪,因为我常常告诉自己不能向命运低头,总有一天我会让大家对我刮目相看……一向自信开朗的我最近变得爱发呆也很爱哭.谁能告诉我我该怎么办啊…帮帮我好吗?
一阵风:2008-09-09 16:09 PM
很偶然的进了这个网站，感觉很不错！！
心情低落的时候“去接触可以给人带来温暖的东西”，这是个很棒的建议！！
忠心希望失落的各位能早日找回自己…加油！！！
Christmas的石头:2008-09-09 17:17 PM
好久没有像今天这样专注认真的阅读Psytopic了，可能是最近很长时间没有更新的原因吧，不像几年前刚接触这个网站时那样天天来浏览了。
看了故事和大家的留言，很感动，因为大家的坚强。自己在2007的春天也曾经轻度抑郁，当时想过在寝室跳楼，尝试过吃降压药自杀。后来，偶然的看了《庄子》，开始看开了很多东西，不再执着生活的不顺意，而是选择顺其自然。现在努力地过好每一天，努力工作和生活。
想到赵宝刚对佟大为说过的一句话——每天起床，心中充满一片阳光。
同大家共勉！
Christmas的石头:2008-09-09 17:19 PM
每天起床，心中充满一片阳光。
皮皮佳:2008-09-10 9:50 AM
今天第一次来到这个网站,我仔细地看了各位网友的贴子,很感动.尤其是那封送给妈妈的信让我无法忘怀.请问:我可以转到我的博客里去么?
饭大桶:2008-09-13 23:31 PM
我的一个朋友是重度抑郁症患者，看了好久，吃了好多药也不怎么管用，现在在他的学习记忆方面都有很多障碍，多么聪明的一个人啊~~现在心理上他自己说已经没有问题了，就是力部从心，看书本来只需要一遍努力就能搞定，现在要用十倍二十倍的努力都无济于事。可怜的他现在只能要做电疗了！！怎么办啊！！
小芒果:2008-09-14 15:28 PM
你太利害了, 从小就因为各种各样的事令我对周围有恐惧感, 一直认为长大就会好, 结果是越大越严重,
生活在令人有恐惧感的家里, 慢慢变得无自信, 然后恐惧感就像癌细胞一样不断扩散到各个领域,
今天对一个词很有感觉,”理所当然”, 残疾运动员把他们的困难当作是理所当然的,
生活中的一切难受可以当作是理所当然的, 然后就去想”应该”, 无论生活是如何的理所当然,都应该走向自己所能想像的最高境界
P.S. 不和谐的家庭带给小孩子伤害比癌症更可恶
雪:2008-09-19 14:30 PM
想死
很多次
不知道该怎么办
我是shiny:2008-09-19 17:49 PM
（不知道这么长会不会影响到这里，各位觉得太长的直接略过，希望没有影响，不然我心里会不安的。）下面是我的自白
觉得在这里有种好温馨的感觉，看着每一位的留言都很感动，觉得自己不是孤单的，这种感觉真好。
下面是我的自白，可以说完全是自言自语，但当我假设了有一群真诚的朋友在听我的话时，心情就不一样了，感觉很好。
我不知道自己是不是有忧郁症，但觉得每天都活得很累。生活中感觉不到有什么乐趣，寂寞和孤独的感觉总是折磨着我。我知道需要改善一下自己的生活了
我觉得自己是个过分敏感的人，与别人接触总是会很不自在。老是猜测对方会怎么看待我，对于我的不自然所造成的我自己认为的不好的交际效果，则又会在自己一个人的时候“拷问”自己。似乎每一次的与别人的接触，我都不能很轻松地表现出真正的自己。而心里面也常常有2个自己在那争斗似的。有时候那个理智的自信的自己战胜了那个退缩的惴惴的自己。虽然至少不至于陷入抑郁的境地，但似乎自己知道自己是在硬撑，害怕自己又会陷入那种失去自我的状态不能自拔，真的有点累啊。
因为不曾或不敢付出真心，好像从小到大都没有那么一个朋友，我可以把什么话都跟他或她说的。因为我自己在心里有时候真的很鄙视自己。老是想着自己为什么没有朋友呢，我或许不懂得如何将自己打开。自己认识自己的时候，老是想到一些不好的地方，而就算回忆中自己表现得十分有义气或者很关心别人的时候。也觉得那是自己在装而已。而自己究竟有没有在装呢？我不知道。而矛盾的是，自己是最讨厌做作虚伪的人的。而我自己就是吗？
自己缩在自己的壳里太久，以至于不知道外界都在发生什么了。
真正的友情，真正的爱情是有的吗？
我一直渴望却又不太相信，也不知道怎样的感觉才算是体会到真正的友情或真正的爱情。
寝室的室友，平时似乎都待彼此很好的。但一涉及到未来啊，工作啊，个个都变得很现实，很势利。从小到大，我的学习成绩一直都很好，一直在班级的前面几位。一直到高中，知道考上现在的这所不错的学校。但大学里，自己一直都放不开。换了个环境，周围都是很厉害的人。而我似乎从没觉得自己很厉害，甚至还觉得自己很笨。与人交往一直感觉不是很顺利，也觉得他们不怎么喜欢我。那不然为什么总是交往不深呢。自己一直很拼命的孤单着。或者觉得周围的人都不一样，跟我的想法或看待事情的方法很不一样，觉得我和他们一直以来接触的东西就不一样，所以自己就自然觉得大家没有什么共同点，也好像是属于不同的世界的人。而我则一直一个人住在自己的世界里面，却常常在哭，在叫喊。大学的学习成绩只能说差强人意。班级和年段都排在中间。到了以后，知道似乎成绩不好，前面的路会难走一点。比如工作什么的会比那些成绩好的人竞争力差一点。而由于很多原因，自闭也好，自信心不高也好，或者舍得自己长相平平，也让我根本没想过要去当个学生干部之类的。大四了，简历上十分简单，基本没什么经历，除了一些志愿者和一个实践项目。而这些活动也是不知道报了什么心态才去的。没有想要锻炼自己，没有想要增加知识，因为我常常觉得那和一个人生活的幸福无关，而我只想生活得幸福快乐（但却偏偏做不到）。现在一个是找不到自己的方向，即使偶尔有什么想法，也总会怀疑，这个是我真的想要的吗，会不会第二天就改变了呢？（因为这在我是常有的事情。一个兴趣可以高到我想一生为之奋斗，但可能过了段时间就觉得生活不该那样了。。）我真的对自己没有把握啊。有时候想，那就先试一试呗。但脑子里会马上有一些画面在那千转百回，诸如某人因为某一步走错了，毁了自己一生之类的，然后一辈子就很凄凄惨惨的。毕竟现在的决定（做什么工作）关系到自己以后一辈子的生活。不想草率地决定，不想草率地生活，但自己对自己的没把握与不坚定又让自己失望了。
刚才说到的室友，其实关系也还好，但我不知道是不是自己多心了。她们两个，一个曾经出国交流过一学期，另一个成绩很好。所以相形之下，我总觉得矮了她们一截。也时常为自己的“不思进取”开脱，自己对自己说，那并不是自己想要的。但自己想要的是什么？好像成绩不好或者能力不强就让人感觉没有了尊严似的，那种感觉很糟糕。
另外，自己常常会陷入一种很奇怪的心理境遇之中。或者可以说是一种心理暗示。就是自己在和某个人接触的时候，似乎总会有另一个自己，跳出来，在外面注视着自己，这样很分心。因为其实两边都是自己。然后自己就不知道自己在说什么，或者在做什么了，表现得极其的不自然，自己也觉得不自在。有一段时间，甚至连和家里人交谈或接触都会这样。自己恨啊，但总找不到摆脱的办法。现在好了点，但仍能回忆起那种感觉，也很害怕那种感觉会再回来找我。
我的问题似乎还真多。另外比如吧，其实想想是很小的一些事情，比如说要准备一次课堂的小演示，就是上台去讲的那种。然后一接到任务，就会很紧张甚至会到绝望的地步，完全不能集中精神去思考，自己到底想表达什么，想在那次演示中讲写什么内容了。还是一种很可怜的情绪。不管自己看了多少书，准备了多少（在准备的过程中早已不能正常地思维，正常地发挥自己的能力了）总觉得自己讲的东西没什么价值，很没内容。怎恶魔都说服不了自己，自己的劳动成果是有价值的。（因为自己清醒地意识到自己没有好好准备，而没有好好准备的原因则在于无法好好准备，我有一种完美主义的倾向。)而到了要上台的时候，简直觉得自己像是要去接受审判。有时，甚至自己能感觉到自己脸都吓白了。变得完全无法思维，脑子一片空白，想到的只是自己的稿子不足之处，或者就觉得自己的稿子真的没什么含金量。（前面说过，我其实老觉得自己很笨）这样下来，其实浪费掉很多时间，而在这些事件的间隔中，我也总是不能忘掉这些要做的事情，整天觉得有心事，有包袱的感觉。效率真是太低了。
有时候吧，想要偶尔试着去突破一下自己，比如去报个什演讲比赛啊什么的。但这种事情大多数都是要么报了以后超级后悔，超级不安，想着要是没报该有多好了，要么就是干脆退出，这样心里才会又有一种安全感了，心里想：再等下一次吧。就是这样，因为我知道自己克服不了那个心病。因为实在是太久了。就算是多少人跟我说加油，说要相信自己，我都做不到。因为我一直都这样反复着。我也不知道该怎么做。
但我今天在这说了这么一大堆的话，觉得舒坦多了。
如果你是那个有耐心认真读完我的心事的人，我真的很想很想和你做个朋友，这是我的qq（459995036）
y:2008-09-22 1:28 AM
亲爱的LS的shiny，看了你完整的心事，
我觉得主要的问题在于你不够自信，或者说极度不自信。觉得自己是没有价值的，渴望朋友渴望与人接触，又害怕自己做得不够好而不被接纳。
其实没关系的，
你已经很优秀啦，
如你所说进了不错的大学，这本身就证明了你很聪明很努力了，
你觉得周围的人都很优秀，可能别人看来你也具备他们没有的优势，在别人眼里的你也是很优秀的，只是你自己不自知而已。
或者可以从小小的事情做起，每次成功的时候给自己小小的奖励，
告诉自己其实我也是很优秀的，我爱每一面的我自己，我接受每一面的我自己，
建议不断的自我暗示，小小的成功奖励慢慢来累积自己的自信，接受自己，从而慢慢改变自己。
Lysan:2008-09-24 14:33 PM
It is seems。。
That my sister 。。
uu:2008-09-24 15:13 PM
楼主，很关心的你心情，我不想说你得了什么抑郁症，而是那时的你暂时累了，需要休息罢了。
每个人都有无法解决的问题，重要的是要接受现实，错了，对了，都过去了，不要认真追究，这样不是说我们生活不严肃，而是，放开了沉重的东西。
我也是有不快乐的经历的人，为此也苦恼了好久，可是找朋友倾诉、找医生开药，都无法解决问题，那么就这样吧，把问题忘掉。
忘了不是很好，难得糊涂啊！
祝你开心。
32岁的时候,我崩溃了,并抑郁过:2008-09-24 15:14 PM
由于房贷的重压和失业的沮丧和夫妻间的不和谐（信任感缺失）以及岳父母在家庭决策上的干涉，我崩溃了。在此之前，从抑郁积累到崩溃已有3年的时间了，在此后的2年多时间内，恢复了大部分，其间到精神卫生中心就诊数次，曾一度想终止婚姻。我的感受是，在有生之年，决不能让这件事在再次发生自己和自己的父母孩子身上。
我的结论是，男人必须坚强，坚定时必须坚定，这世界没人会可怜你。
当时的心里，唯一对不住和牵挂的亲人就是我的父母和我的刚满四岁的儿子，仅次而已。
这就是我的生活的现实。
32岁的时候,我崩溃了,并抑郁过:2008-09-24 15:29 PM
我改变自己的方式是：改变你的生活和工作环境，进行积极的身体锻炼，转移你的注意力（深度关注内心的体验的转移），眼不见为净，逐步调整你的心态，其中，你的意志力和自信心是很会得到提高的，生活和工作的节奏适当放慢为宜。
如果需要我的帮助，我的MSN：fred121199@hotmail.com
xuan:2008-09-26 11:01 AM
偶尔看到了这个论坛，觉得这里好安静，交流的好畅通，我也有很多的话说，不过现在是上班时间，以后晚上回家再多多关注吧！
loney:2008-09-26 20:26 PM
我开始喜欢上这个网站，一个很好的心灵交流平台，很安宁，很温馨！
亲爱的MONA，看了你的文章，我很是佩服你，你对自己的认识相当透彻，也很勇敢地去面对自己的问题。在文章里我看到了你积极面对人生的一面，是啊，人就是应该这样，面朝大海，春暧花开！另外，还有亲爱的SHINY，其实我的性格和你蛮像的，或许我们都是缺乏自信，我相信随着人生的不断经历，我们都会慢慢地克服这些问题，学学MONA，积极认真地去面对我们的人生，以此共勉！
我来说两句