如果您发现周围的人出现表情呆滞、愁眉苦脸、懒言少动、情绪低落以及对周围事物没有兴趣等表现，时间长达两周以上，就要当心他们是否患有抑郁症。Psytopic之前有不少关于抑郁症的文章可供参考，也可以进行《抑郁自评量表》（SDS）测试。或者一起来读读网友Mona_的来信：我是个北京女孩，22岁。下午上班没什么活，时间就显得特别慢，所以想分享一下我的故事。我想写下关于我抑郁症的经历，希望能对正在受折磨的那些个人们有点用︿︿-psytopic.com
第一封来信：
大概高二的时候吧 患了抑郁症，我的家境还不错，爸爸特别严厉，妈妈又很溺爱。他们都很成功，从小和他们出去，同事都会巴结过来打招呼，买礼物，假惺惺。我渐渐觉得如果没有他们，一个人都不会把我当回事儿。从小到大的路仿佛父母已经规划好。即使挣扎，也会被爸爸的一句：因为我是你爸 而告终。
这时候赶上了我来的略晚却持续较长的叛逆期。加上感情生活．．用朋友的一句话是：怎么什么都能被你赶上。初恋中英混血，长得像西瓜太郎一样的高个子。迷迷糊糊的喜欢上他，不知道保留的我就这么完全陷进去了。那时候，我15岁，只记得他身上是小浣熊干脆面和洗衣粉混合的味道，2年以后，他突然就那样的失踪了。第二个男朋友和我3年，高考前某一天和他的几个哥们儿在学校琴房和一个仿佛很享受的女孩上了床。荒谬的是后来他们居然交了朋友。等等等等。。我的青春，肆虐，轻狂，挥霍。自残。甚至吸毒。但是这都不是让我最难受的。感情，过去就过去了。我身上的每一道疤痕，都是因为内疚。
如果您对这篇文章感兴趣，相信你会对
PSYTOPIC同样感兴趣，网址是Psytopic.com ，这次点击不会浪费您的时间。这是Psytopic的指纹密码：aHR0cDovL3d3dy5wc3l0b3BpYy5jb20v，您可以凭这个指纹在google搜索到我们的网站。
回家看到爸爸刷牙的背影，胖胖的光膀子大裤衩，还有妈妈每天在我床头放的一杯水，我都会真的受不了到毛细血管爆裂。这样的内疚，不自信，越来越严重，后来开始到人多的地方就会哭出来。嘈杂的地方我却听到的全是细小的衣服摩擦和塑料袋的声音。于是我去北京最好的心理诊所治疗，虽然是很有名的医生，可是总觉得敷衍了事，开了药就让你回家按顿吃，－＿－
我和妈妈无话不谈，于是在断断续续吃了2年多的药以后，决定自己战胜它。最了解自己身体的，终究还是你自己。总觉得心理上的不适这种东西，还是要靠自己的坚强、调整并且战胜。有的时候太把自己当回事，太娇纵自己真是会把自己惯坏的。我去德国留学了1年。这一年是我最快乐的时候，因为哪怕自己去洗衣服，或者把地擦了，都在积累我的自信心和成就感。让我觉得，又有了价值。不要小瞧了这些细微的事情于是忽略掉，烦的头皮发麻的时候，要告诉自己──我不可能连自己都控制不了。去洗洗衣服，看场电影。要戒掉比如安妮宝贝这类会让你很纠缠的书，或者keren ann这样听着听着就会流泪的歌曲；发条橙，猜火车这些自作自受的感觉。在没完全把握住自己情绪的时候，给自己积极的环境和对待生活的态度，相信自己。爱惜自己，才能懂得爱惜想爱的别人。像《我的抑郁症》里面说的，我不知道下一次发作是什么时候，但是起码我战胜过自己，走出来了。
by the way，我最近大概３个月都一直在做被追逐的梦或者鬼梦。每天睡觉都是躲人。。被追。。追上就撕裂。。什么的。。搞的我睡觉比活着还累－＿－想请教一下，如何是好啊？
Mona_
Psytopic: 如果今天下午正好也没什么活，很想听听您举例，比如：身带抑郁症初到德国时是如何读过第一天的？这有助于我们明确：是环境的改变，还是成就感的培养给您带来了变化，或者两者兼而有之，他们是如何改变您的。
ps. 您的做梦情况可能是神经衰弱引起，留意一下最近是否有生活压力，或者身体状况是否正常，比如心脏机能之类。
第二封来信：
我的德国第一天很仓促。
因为签证是我在大使馆等了4个小时以后等到的。那时候德国那边已经开课，
所以我拿着还没干的签证就和妈妈直接约机场见。
临上飞机还根本没意识到自己就这么走了。
只和妈妈说了句：我走了 啊～ 拜拜。
后来飞到4个小时的时候，估计自己反应过来了，就开始哭。
下飞机是德国晚上11点，我到安排好的地方住下，洗澡睡觉了。
第二天早晨4点就醒了。时差，加上一早就有课，没容得了我想那么多。
只会说 你好 的我就跌跌撞撞上课去了。
我是去学语言
一开始还不信
中国人去国外轻而易举就第一名。
说来也奇怪，一句德语不会说，可是上课上的挺起劲。
我属于模仿能力比较强，而且反应快的人
不知不觉居然成为了 小出众仔
学校有很多课余活动。打球看展览晚上去酒吧狂欢之类的
每个semester结束都会举办party，我每次都参加。
钢琴，唱歌，帮忙组织。渐渐认识了很多各国的朋友。
也许是因为这里没有人认识我
没有人知道你是谁
你父母是谁
你学习怎么样
是不是托关系进来学习之类的
个体个体之间很尊重。很干净。
一切都从头开始
我像焕然一新一样，
淋漓尽致，不假思索的去做 自己。
期间确实也有反复。
因为我以前有喝酒的毛病。
喝多了又会胡思乱想，
但是喝多的时候越来越少。
因为第二天起床以后会特别瞧不起自己。
也有不想整理屋子，洗衣服上课的时候。
但是每次整理完，每次上完课 自己看个电影或者和朋友去逛街然后回家的时候
觉得充实，真的由衷地开心。
环境的改变，让我接触到以前没有接触的信息。
听那些意大利和法国的朋友讲自己的故事
高中毕业，就是想来德国生活一年，再去别的国家看看
在他们看来 上大学和打工没有什么区别
生活是生活不是生存
打工３天能把这个星期过得很好
那就绝不会多干多余的一天
在德国认识了很多朋友 天南地北的聊天，开拓眼界
加上课余活动，我报了油画班，自己在家做yoga
都让我跳出了曾经死命纠缠自己的小世界
外国的教育方式 很鼓励人。
明明只是一个很简单的单词你说对了，
在国内老师会说： 下一个
在那里老师就会给你无限肯定的眼神。
好像比昨天写得还多。。。
去粗取精吧～
PS，谢谢关于追逐梦的建议～我再观察观察自己。
mo
Psytopic: 这次信件的回复留给期待交流的您。请将您的回信敲入评论栏内，我们试着邀请mona_来这里给大家回复。
I am a 22-year-old Beijing girl
Work-at no time was particularly slow, so I would like to share the story.
I would like to write about my depression experience in the hope of being subject to torture some of those individuals who use ︿ ︿
The first letter from the closure:
Grade 11 about the time it is suffering from depression, my family is not bad, particularly strict father, very doting mother. They have been successful, from a young age and they go out, Bajie from colleagues will greet, to buy gifts, hypocritical. I gradually feel that if they did not, a person I would not seriously infants. From small to big way as if their parents have planned. Even if struggling, will be the one my father: because I am your father ended.
This time I had to catch up with the slightly longer night continued period of treason. With feelings of life. . With a friend of the sentence is: what will be how to catch up with you. First love in the mixed, as long as the watermelon Taro tall. Mimihuhu he's like, I do not know on the reservation so completely to the Xianjin. At that time, I am 15 years old, just remember that he was just a small raccoon-and detergent mixture of taste, two years later, he suddenly disappeared on another. The second boyfriend and I three years, the college entrance examination before a few days and his mate in school is like a Qinfang and enjoy the girls on a bed. Later ridiculous is that they actually paid a friend. And so on and so on. . My youth, wreak havoc, Qingkuang, overspending. Self-mutilation. And even drug abuse. But let me this is not the most uncomfortable. Feelings of the past have passed. I was in every scar, because of guilt.
Brushing home to see my father-looking, fat large Guang Bangzai Kucha, a day in my mother's bedside put a glass of water, I would really can not stand the capillaries to burst. This guilt, lack of self-confidence, more serious, and later began to place more people will cry out. Noisy places I have heard all the small plastic bags of clothes and the voice of friction. I then went to Beijing the best psychological clinics for treatment, although doctors are very famous, but feel perfunctory, let you open the medicine go home to eat at Dayton,-_ -
I am not talking about it and no mother, so in the off eating more than two years after the medicine, to determine their own to overcome it. The best understanding of their own body, or your own end. Feel that the psychological discomfort of such things, or rely on their strong adjustment and defeat. Some of their time too seriously, it will be too Jiaozong their own Guanhuai's. I went to Germany to study for one year. This year I was the happiest time, because even its own laundry, to wipe or to, I have accumulated in the self-confidence and sense of accomplishment. I think that there has been value. Do not Xiaoqiao these subtle things so overlooked, the scalp tingling trouble when, to tell their ─ ─ I can not even have Kongzhibule own. To wash laundry, to see the film market. For example, Anne baby to kick such a struggle will let you book, or keren ann Tingzhuotingzhao this will shed tears of songs; Clockwork Orange, Cai Huoju Zizuozishou these feelings. In not fully grasp their own emotions, to their environment and deal with the positive attitude of life, believe in themselves. I cherish ourselves can we know how to cherish the wish to love others. Like "my depression," said the inside, I do not know what the next attack, but at least I beat ourselves, out of the.
by the way, I am probably the last three months have been doing was chasing the dream of ghosts or dream. People are hiding sleep a day. . Was recovering. . Catch up with the tear. . What the. . Engaged in my sleep than alive - also tired-to-would like to ask, what to do ah »
Mona_
Psytopic: If today is also no live, you really want to listen to, for example, such as: who first arrived in Germany with depression, is how to read the first day of the » This will help us be clear: the environment changes, or the cultivation of a sense of achievement to bring you a change, or a combination of both, and how they change you.
ps. your dream was Neurasthenia may be the result of the recent attention to whether there is a pressure, or physical well normal like heart function such.
The second letter:
I am the first day of the German rush.
Because my visa at the Embassy, such as the four hours after the wait. At that time the German side has already commenced,
I do not holding a visa on the mother directly about the airport and see.
Council on the aircraft also can not aware of their so on the left.
Yuele Ju and her mother only: I go to拜拜ah.
Flew four hours later when his reaction from the estimates, began to cry.
The German plane was 23:00, I went to the local住下good arrangements, bath bed.
4:00 on the second day of a wake up. The time difference, and there is lesson early in the morning, I had no capacity Xiangnameduo.
I would only say hello to the class Diediezhuangzhuang on.
I was to learn language
A letter is not the beginning
Chinese people abroad on the first easily.
Strange to say, a German would not say that, but classes on the very energy.
I belong to a strong ability to imitate, but faster reaction of people
Even unwittingly become a small outstanding Aberdeen
Many schools have after-school activities. To see the exhibition game at bars like the carnival
The end of each semester will be organized party, I always attend.
Piano, singing and help organizations. States gradually understand a lot of friends.
Maybe it is because people here did not know me
No one knows who you are
Who are your parents
You learn how kind
Is not entrusted relations come in the category of learning
Between the individual and the individual is respected. Clean.
All start from scratch
I like the new look,
Most vividly, the do their unthinkingly.
During indeed have repeatedly.
Because I had a drinking problem.
He Duo will be the Husiluanxiang,
But Heduo when fewer and fewer.
Get up the next day because it will look down on their own particular.
Also do not want to organize the house, washing clothes at school.
But finishing each end, each film Shangwan Ke, or see their friends and shopping and then go home to the time
Feel full, really sincerely happy.
Changes in the environment, before I come into contact with no contact information.
Listen to those of Italy and France friends speak their own story
High school graduates, life is presumably Germany, 2001, go look at other countries
In their view on the University of wage and there is no difference between
Life is life is not survival
To work three days this week can lead a good
It will not do more extra day
In Germany understanding of the many friends Tiannandebei chat, open up horizons
With after-school activities, I was a painting class, do their yoga at home
Let me jump out of the struggle was Siming their own little world
Foreign educational method is to encourage people.
Mingming is a very simple word you say to,
Teachers in the country will say: The next
Where teachers will definitely give you unlimited eyes.
Seem to write more than yesterday. . .
Qucuqujing ~
PS, I would like to thank chasing dreams on the recommendations to me to observe their own observations.
mo
Psytopic: the letters of reply to your left to look forward to the exchange. Please send your reply Qiaoru comment on the column, we try to invite everyone to come here mona_ back.
suggest a better translation.
Mona_: 谢谢 薇薇&Rosemary&春天&...
still+single: mona 我是昨天在公司上班的时候看到你的邮件的，不过那时候...
sansan: 开心一点，多看看生活里那些美好的东西。
突然想讲讲自己...
春天: Mona,那封给你妈妈的信,写的真好!!
冰月碎片: 祝贺你，另，太不可思议了，我的经历和你几乎一致……
我的家...
薇薇:2008-07-18 17:05 PM
、换了一个太棒的地方
Rosemary:2008-07-18 18:30 PM
终于抢了个沙发.哈哈哈~~
祝贺你,希望你明天过得更好.
春天:2008-07-18 20:06 PM
我仿佛觉得每个人都会有些轻微的抑郁症呢..
看你写的很真实.尤其是第二封信的内容,我甚至有些感动呢..
那种敞开心扉,焕然一新的生活..
加油!
祝开心~
祝贺你，另，太不可思议了，我的经历和你几乎一致……
我的家境也是这种情况，父亲严厉妈妈溺爱，巴结的人比较多，让我觉得人和人之间就是虚伪的利用，不存在任何真实的情感，人走茶凉
我也是高二时患了抑郁症，那时很烦，白天在学校温和乖巧，晚上回家后就哭闹，一个人半夜跑到外面自虐
后来呢，我是去丹麦交换了半年后慢慢好起来，正如你所说，一点点小事都可以增加内心的满足感，因为独在异乡，所以也学会了怎样和人沟通和找寻快乐，现在想起患病的情境，觉得有点好笑，真的像一场重感冒
祝愿你的明天更好！：）
开心一点，多看看生活里那些美好的东西。
突然想讲讲自己的故事：
我快20岁了，也有过抑郁症（在我成长中的几个时间段里），现在也还有轻度的抑郁，总之就是，压力大的时候就接近崩溃，压力小的时候就轻度抑郁。
我成长的经历比较不一样，经历过寄人篱下的苦，也体会过异国他乡的彷徨。小时候我和父母分离，寄居在姨妈家。后来，小学五年级又突然被父母接到日本，那时我一句日语都不会，父母由于工作也很累很忙（80年代日本留学生真的很辛苦）。我孤独而彷徨的少女时代就那样开始……两年后，匆匆忙忙地又被父母带回国，我又开始努力去适应国内没人性的教育……（本来还想写成长中的一些起伏和坎坷，不过真的懒得打那么多字了）
我也看过心理医生，没什么实际效果。有一点估计和你很有同感，我做梦从来都是躲人和被追，已经好几年了，总是梦见这样的事。不过我都习惯了，惊醒过来又若无其事地继续睡去。我知道我抑郁，但是我努力让它不要影响我的生活。
面上看我除了比较独立和敏感外，是个很乖的好女孩（假如不算我初二因为心理问题休学了半年的话）。
我特别郁闷的时候，总会找信得过的人说说，比如妈妈，比如男友。
男友是个性格很阳光的人，这也是最吸引我的一点。因为有他理解我，就算有时候不能理解，看到他努力地试图来理解我关心我，都让人感到温暖。
我经常跟自己讲这样一句话：我们之所以活着，不是为了专注于华丽的袍之上的虱子，而是为了经历、体会生活给予我们的每一份温暖。只有一切美好的事物，才是我们为之生存的东西。
曾经我也喜欢过安妮宝贝以及一切让人冷僻的东西，甚至连重金属都一度成为每日的背景。
后来我开始有意识地远离那些让人情绪低落以及异常的东西，去接触可以给人带来温暖的东西，比如好的书和电影。一路走来，感觉到了自己的心态在一步一步地改变，体会到了生活中更多的快乐。
现在我还有一些心理问题，比如很难完全地信任别人，再如遇到挫折就很容易自暴自弃，形成恶性循环等等。
但是我已经学会有意识地去寻找真正对自己好的外界刺激，比如一个真正懂得你关心你的人，比如一些总让你感到温暖的事物。
我觉得，其实战胜抑郁，就是学会跟自己做朋友的过程，就是学会去正确认识这个世界、认识自己、以及自己和世界的关系的过程。
人生就这么短，是痛苦还是快乐地度过，都取决于自己。
还有一个很棒的方法就是，多跟身边快乐阳光的朋友学习。我知道每个人的成长环境和经历所带来的影响是很难改变的，别人没经历过你曾经那种痛，也就不知道你的伤。但是，人生只有一次。自己要对自己的人生负责。自己不救自己，那才是最大的愚蠢和遗憾。
感动:2008-07-18 21:49 PM
感动于大家和自己的生命力。
我也曾经有过轻微的这种感觉，没有去医院看过，也曾经在“自作自受”、“纠缠”的感觉中无法自拔。我也是从点滴的事情做起，慢慢建立自信，找到真实的生命的感觉，慢慢好了。现在我知道，没有什么能够打垮我，无论怎样，我都会活得很好。
希望你们每个人都拥有快乐 幸福的一生！
感动:2008-07-18 21:51 PM
你的梦，是不是有什么让你焦虑、很有压力的事？
mana 你很勇敢:2008-07-18 22:35 PM
学了这么多的心理学知识
发现自己能做的还是很少
尤其是对于人
最终能够成功还是得靠自我救赎
加油 支持你！！
Oo可可怪oO:2008-07-19 9:24 AM
很欣慰，了解到了我想了解的一些和社会阶层有关的成长。很欣赏文中主人公的那种自我肯定的态度，也许经历多了，就少了好多掩饰吧。
总之Mona加油哈。希望你能和你爸妈幸福快乐一起喝着咖啡。
有机会也认识一下如此背景的朋友也许真的不错。可惜没的机会，哈哈！
谢谢 薇薇&Rosemary&春天&冰月碎片&sansan&感动&mana 你很勇敢(>_<)&Oo可可怪oO =D
再谢谢psytopic能给我个地方 安安静静，纯纯粹粹的和大家认识，交流。
我也觉得每个人潜在的世界里都会有抑郁这种东西的存在，但不是一不开心就叫抑郁症了，前期这种状态就是 不爽吧.比如这阵儿熬夜看盘什么的弄的睡眠不足，或者和朋友吵架，被老板不理解，正常人都不爽，但是看你怎么调节自己了，要是不注意钻牛角尖钻进去了，也只能称为 抑郁状态，想得抑郁症也不容易吧-_- 然后再持续，人体的。。一个叫5-羟色胺的东西开始紊乱，渐渐的自己就没办法控制自己的情绪了。这就抑郁症了。其实我认为吃一些帮助自己的药调整那个5-羟色胺，尽快恢复自己的机能，提高生活质量也挺好。因为抑郁症也是病啊，像感冒一样，打喷嚏发烧起来了不也要吃药，自己挺着搞不好越来越严重，何必呢。现在比以前又好多了，以前人要是得了病，谁也不敢说，其实他们自己也不知道是抑郁症，就是被别人说思想问题吧。没有渠道治疗，自己还很自责，不被人理解。现在已经很普及化了，像我们这样聊起来～能帮助大家更好战胜自己 =）还有，我觉得有的心理测试，也许会误导一些抑郁状态边缘的人。我以前总是喜欢做这些测试，其实心理这东西本来就很难界定，是多选一点积极还是多来一点儿消极，自己觉得不开心的时候，去做那些测试一定会选择消极的选项，结果出来就是中度或者重度抑郁症，然后开始给自己对号入座，给自己心理暗示，这东西太可怕了。因为自己的思想是陪自己最久的东西，它会一直不断的告诉你，提醒你。所以知道自己不开心的时候尽量别去作什么“你抑郁症了么”这样的测试吧..别给自己有这种心理暗示的机会。
by the way，我以前写过一篇关于妈妈的文章，因为留言都是女孩，而且大家都年龄差不多=）所以想在这里和大家分享一下，我是和妈妈互相依赖的一个状态，而且到了晚上就会变得很脆弱，会瞎想，会害怕一些事的发生。2年前了吧，也是这么个晚上，我写给妈妈的一封信：
假如我有一个女儿
暂且不说我是怎么怀上的-_-
我肚子里有了一个生命,幸福的时刻从此降临了.
可以感觉的到她在肚子里面,小手,小脚…
自己吃下的每一口饭,喝下的每一口水,都有她的一半.
想精心呵护她.因为是我创造了她,这个小东西.
男人也许一辈子也体会不到这种爱.
抚摩她时,是种说不出来的满足和幸福
10个月,等待她探出小脑袋.呼吸.
终于,我的宝贝可以看见她的妈妈.
摸摸她粉嫩的小手小脚.她的一切在我心里都是最好的.
不管天塌下来,都有我的双手给她撑着,我的爱照料她.
一岁,她开始长头发，会在床上爬.笨拙的小身子..
凌晨3点，她醒了,哇哇的哭，即使自己再苦再累再懒,也要去看看我的宝贝儿怎么了?
因为是她,因为我是个妈妈. 从一个从被妈妈照顾的孩子,我必须学会坚强，
因为我是她的天,她的支柱.
某一天下班回家.抱起她的时候她那清澈的双眼眨呀眨.两只小手抓我的脸,含糊的叫了声”妈妈…”
那一刻,我的整颗心都属于她.
她学走路跌倒时会哭着喊:”妈妈…”
她饿了渴了想要什么了,会窝在自己的小积木堆儿里,喊:”妈妈!”
她遇到困难,伤心了,会跑过来,钻到我怀里说:”妈妈___”
不管何时,只因这声”妈妈”.我都会走过来亲亲她.
不知什么时候开始，我成熟了.因为我是他的妈妈
→我会对她说:”孩子，天塌下来了，还有妈.外面的世界很吸引你,但千万别走丢了,你是妈妈的，妈妈也是你的.外面很好，也很乱.它会让你迷失方向,我怕你走不回来.我不求你出人头地,不求你挣多少钱来孝敬妈.我只要你健健康康,平平安安.我要你永远都是我快乐的小娃娃.别担心你做了什么事妈会生气不理你.我永远都会站在你这边.有眼泪还有妈帮你擦.
→孩子你长大了，是不是有个男孩琴弹的不错,总是看你呀?
我心里是你每一个眼神,每一个变化.
夜里睡不着的时候,记得妈妈永远等着你，等你过来和我说心里话.
轰走你爸爸.好好跟我说说”他”.什么样的男孩把你从妈妈怀里抢走拉?
我知道，他的拥抱渐渐比我的重要.他的言语也更加可靠.
怕说多了你会不耐烦，不说又怕你的路走的太艰难.
我知道他真的爱你对你很认真，可又怕你受伤害,最后痛苦一个人.
我在一旁看着却帮不上忙.只有你自己重新站起来拥抱阳光.
记得么?天塌下来,有妈呢.”
终于看着她长大了，也有了自己的家
这份不求回报的爱,付出30年了.
孩子,假如有一天妈妈不在了，你一定要坚强,因为你也是个妈妈.
你的小宝贝儿,还需要你照顾，我会在另一个地方,继续爱着你.
把每一步都走好了，脚踏实地的过日子.
妈妈在天上，所以我给你撑着这片天,它再也不会塌下。
清水:2008-07-19 12:55 PM
Mona 确实经历了不少，不过你没有逃避和放弃自己，很勇敢很坚强，有一点敬佩你了，呵呵！如果你的父母看到你写的故事一定感到很欣慰的
renren1058:2008-07-19 20:09 PM
Mona,你好勇敢!很多人心里有病却不愿面对，或者说没有勇气去面对，你做到了！其实还想说的就是学会忘记。记忆都是由选择性的，把那些不快乐的过去都忘掉，不断地用自我暗示的方法是可以做到的。这样或许对你加速康复有好处。
Mona,那封给你妈妈的信,写的真好!!
pepperamy:2008-07-19 22:44 PM
在这里，真是让人感动。
xe:2008-07-19 23:41 PM
非常佩服Mona。可以坚强的做到。
我现在的状态是非常不好，我知道不好，也曾远离，去其他的地方，但完全没有改变。最后还是选择回来。
有很多的原因，造成现在的糟糕状态。因为小时候的经历，因为性格，因为一段失败的感情，因为再次爱上一个人，却是一个不属于自己的人。
其实我知道，走不出来是因为内心无法接受自己的失败，是再一次感情的失败。
所以，现在，觉得做任何事情都没有意义。只是舍不得那个人，不想让他对我纠结一辈子。所以，我想努力改变。
可是，收效甚微。
我也不知道能坚持到什么时候。
经常会不自觉的流泪，更多的是对自己的一种否定。算自暴自弃吧？主要是因为得不到那个人的肯定。我就是不知道为什么会对他如此的依赖，依赖到不顾一切。
monochrome:2008-07-20 10:06 AM
读了你的经历，感觉自己的生活是不是也应该改变一下呢？自己总是活得那么没有激情，每天无聊的过着，是应该改变了。
mona 我是昨天在公司上班的时候看到你的邮件的，不过那时候老板在，我不敢看也静不下心来认真看你的帖子，所以我只好偷偷把你的帖子打印下来带回家去看，看过后，我觉得你的遭遇也许并不是那么的差，你应该想想社会里比你差的还很多，也许你对你的生活中的事太过于敏感吧，所以你觉得自己的抑郁症很严重，还好看到你的第二个帖子的时候我觉得你变得很坚强，很乐观，在说生活上有一种进取之心，我觉得这样才是真正的你，也需你写第一个帖子的时候是你的精神太过于压抑，也许在生活中遇到了一些不快，所以很失落。By the way,你的文章写得很不错，真的，措辞我很喜欢，特别是你写给母亲的信，写得很感人，不错。你应该是很浪漫的人吧，很喜欢规划自己的未来，也许这点和我有点一样。
我是刚毕业的学生，我才上班十几天，我在上班的前几天我心情很不好，我觉得前途渺茫，以我刚开始的工资水平我要二十年不吃不喝才能买到房子，而我身边的亲戚好多都有房有车，二我却什么也没有，我和和他们虽然是亲戚我们却不在一个阶层，这让我压力好大。我家境并不好，我十四岁的时候我父亲就死了，我一路艰辛，在旁人的怜悯中长大。也许是因为我从小没有了父爱，所以我很没有男子汗气概，说话的时候也不喜欢大声。我从那个时候就很少惹是生非，我怕给自己的母亲带来麻烦，所以现在我变得很敏感，我对风险的预估可能要大于常人，经常当和别人发生不快的时候我就会想到如果对方和我打架我会采取什么方式自卫，有时都想和对方同归于尽。我处理这些问题的时候往往都很过激，我一般不会惹事但是如果有事的话就会很过激。还有我对任何人都怀有戒心，就算是自己的亲人对我有无意的伤害我也会认为他们根本不在乎我，有时都想报复他们。 我知道这是我的问题，我经常在告诫自己，我要调整好自己，因为问题是出在我的身上。就像我在上班前几天想自杀的时候一样，我快受不了的时候我告诉了我的好朋友，我告诉他我想自杀，告诉他之后我好多了，反而觉得自杀的念头少了很多，也许这也是一种压力释放。我觉得对于有抑郁的人，我们还是要多注重自我调理，而不是一味地去服药，我们可以去运动，这样有助于我们保持乐观的心态，运动后的淋漓大汗也是一种释放啊，而且可以锻炼身体多好。
最后我想对mona说其实你很幸福的，有那么多人关心你，在乎你，你有一个完整幸福的家庭，你可以有实力出国留学，你只是把生活中的一些问题突然放大了，其实问题也并不是那么的严重，对吗？想想我在大学里还经常为自己的生活费发愁，我想我遇到的问题比你还要多，我因为没有钱现在都不想去找女朋友。因为我觉得如果一个男人没有钱，再爱一个女人也算是白爱，因为你不能让她得到安全感，因为你没有物质保证，爱一个人就应该让她幸福。 我是一个完美主义者，所以我对一切都追求至善至美，所以虽然我的英文还好，但是我还是不愿意去带家教，因为我觉得我的英语没有达到和外国人自由交流的水平，我不想自己去误人子弟。最后我还是想对你说你的《假如我有一个女儿》我很喜欢，挺有意思的，觉得像在听张学友的《他来听我的演唱会》那种感觉。
晚上睡觉前看你的那封信，真的觉得很舒心，突然觉得生活原来也很美，犹如涓涓细流滋润心房。
mona愿你做到“得意淡然，失意怡然；不以物喜，不以己悲。”
singleboy24:2008-07-20 11:08 AM
葛飞（我的一个朋友，是他介绍我注册这个网站会员的），看到我的帖子就别笑话我了吧，我就知道你最喜欢幸灾乐祸了，
你昨天把这个帖子转发给我，我知道你是关心我，可是我在你之前就看到了 哈哈 快你一步 有点失败吧 HOWEVER，THANK YOU ALL THE SAME!
小诺:2008-07-20 15:12 PM
可是 如果去不 成德国 呢
徒徒:2008-07-20 19:54 PM
主要 是你自己坚强
因为你终于下定决心改变 因为我们那么不甘心 连最unbearable的痛苦都尝过了，凭什么自己不能和平常人一样、甚至比别人更加的享受到那种叫快乐的东西
自信 有时候是因为我们承受了别人不能承受的，付出了别人没有付出的，然后终于享受到别人不曾享受的 于是我们坦然
我那时一直在想一句话 自助者，天助之！
Wish you happy
snow:2008-07-20 20:44 PM
一种从小到大的不安全感 随着慢慢长大 不断的延伸 战局你的生活 感情
是缺少一份自我肯定和幸灾乐祸的生活态度
内心太敏感
往往这么痛苦
菲菲:2008-07-20 22:23 PM
真是挺好的
这个女孩子的故事，应该是一种典型吧！
没有机会去证实自己的价值，怕自己的一切都是因为父母
我也是这样
我走入另一个极端
我想要走到远离父母的生活里
我选择我明明不擅长的来当作职业
为了证明自己什么都能做
仿佛有一件我不会做的就说明我不行
可不适合自己的工作到底干得很郁闷
我又想要赚很多钱以证明自己的能力
心很累
经常想哭
菲菲:2008-07-20 22:26 PM
by the way
我有一个缓解情绪的方法
把令自己不安的和快乐的原因都写下来
为了全面可能会分为工作、生活、人际几类
写着写着就会客观看问题
Rebecca:2008-07-20 23:35 PM
放假之后 就开始不停的上课 从早上8点多 上到晚上近9点 又有个很变态的同桌 所以整天纠结来纠结去的 看到Mona的信 觉得眼前一下子开阔了 也不会因为在心情不好的时候作测试 被说成是抑郁倾向而钻牛角尖了 谢谢你
clover:2008-07-21 13:43 PM
看了故事和大家的留言，感触很深呢！
我觉得最近我哥哥因为工作不顺利及长久以来一直压抑自己导致现在好像有点忧郁倾向，他都不怎么跟人讲话，常常一个人发呆！
我觉得他现在还没办法很好的自我调试。
我想大家帮帮我，看我能不能做什么帮帮我哥！
就是当你身边的人有忧郁倾向时，你应该做些什么呢？！
josh:2008-07-21 16:08 PM
MONA你很坚强!
我在遇到压力甚至有些透不过气的时候,我会一个人骑上山地车去爬山,爬的筋疲力尽,坐在山上一个人静静的思考,然后树立面对压力的勇气和决心,不断的对自己说,坚持.其实有时人心中已经有了答案,只是需要一个思考的环境和心境,接下来的就是去做,去坚持.
一点一点走:2008-07-21 18:00 PM
我跟文章作者的情况有像，不过挫折小点，但却打击是一样的大，我现在也走出来了，我还做的是销售，我怕什么 ，我就去做什么 ，现在我也好好的了。。。。。呵呵，愿天下的忧郁的人都恰值点走出来！！
…..:2008-07-21 19:19 PM
既然有改变 就是从新做人 我相信你没事的
南方的风:2008-07-21 23:47 PM
生活有时很辛苦，但我们已是相当幸运的人了，所以，充满希望吧！
尘埃的幻觉:2008-07-22 0:42 AM
有没有可能我和我喜欢的人仅仅因为两个人都有病所以走在了一起。这会是爱情吗？
没有风的云:2008-07-22 0:43 AM
爱情往往产生于人的非正常状态。
Guest:2008-07-22 1:15 AM
正抑郁，缺乏被需要感，大概就是没价值吧
有过那点事:2008-07-22 16:09 PM
抑郁 我有过 还幻听 可是怎么样呢？
已经有４年了 心态很好 能够克服 我觉得最主要的是
自己不要太当回事了 不要整天沉溺其中 不要老想那些让你抑郁的事
没事 咱出去遛 有事 咱吃药 找人聊聊
我相信靠自己 药物 家人 朋友 想不好都难
还有很喜欢ＭＯＮＡ写给妈妈的信 我也很爱我妈妈 感谢她给我的支持
阿蒙归来:2008-07-22 17:26 PM
陌生的环境能够缓解抑郁症吗？
好小子:2008-07-22 17:39 PM
我也得过抑郁症，是神经官能症里面的抑郁症，我经过了10年的努力，现在情况非常好。我当时给自己了一个原则，顺其自然，一定要坚持到底。最后我终于挺过来了。
血雨清风:2008-07-23 0:15 AM
看了大家的发言，我也没想说说我的经历。其实我自己也不知道因为什么就抑郁了，神经质了，而且还强迫症了，想想都觉得可笑。我抑郁开始的时候是去年的这个时候，我坐床上看电视，突然脑子一片空白，呼吸急促，接着就是短暂的几秒眩晕，当时感到十分恐怖，以为自己快死了。最后去医院检查，什么都没查出来，一位中医说我得抑郁症了。因为觉得我还能活下去，所以后来就没当一会事，痛苦的时候的就不去管它，做其他的事情来减轻痛苦，时间长了，不知不觉就没有之前的感觉了，似乎是好起来了。不过就在前几个月我又一发作了，似乎跟第一次一样，很痛苦有很恐惧，那几周我简直颓废透了，迷茫的不知所措，真的不想回忆哪些日子的生活，脑子胡思乱想，就是所谓的神经质当中的疑病心理，真的快要崩溃了。可喜的是最近几天我有些好转了，想想哪几周有时觉得可笑。最近我看了不少治疗精神疾病的书籍，当我知道和认识了森田疗法时我笑了，似乎我的这两段比较痛苦的时期就是用森田疗法慢慢恢复起来的，第一回我用了“顺其自然，为所当为”的理念，第二回我用的就是森田先生创立的临床上应用的疗法，就是让自己胡思乱想，无所事事，一直想一直想，直到想的疲惫了，没有可想的了，你会发现自己很可笑。希望我的方法能给大家来点帮助，虽然我现在还没完全康复，但我对自己有信心，我认为我不看心理医生照样能把自己治疗康复。
to血雨清风:2008-07-23 2:02 AM
我的经历和你差不多。我到现在也不能确定我抑郁的起源是什么，只能归结于考研的压力太大了，突然崩溃了～～～我去了学校的心理咨询室，也去医院看了(很让人郁闷的是，北京市那所医院的心理医生是属于精神科的～～).医生给我开的“百忧解”我只吃了3、4粒就不再吃了，结果考研也考砸了，只差一分～～～能怎么办呢？只好硬撑着，再考一年，然后在这种情况下考了第一名，成功了。这以后我感觉信心大增，人变了好多。在陷入抑郁3年后我终于走了出来。虽然现在还是不敢回忆那段时光，还有一些后遗症（比如过分的洁癖），总体说来不会再想什么乱七八糟的东西了。现在感觉无所畏惧了，因为如果死掉——可以算是殉职甚至是殉国了，没什么好担心的了——而且出于我一直以来的价值观，这是一种很好的结局～～～^_^
另外，看了Mona给妈妈的信，让我想起了汶川地震中那条死去的母亲给宝宝留下的短信：宝贝，请记住，妈妈永远爱你。母爱无远弗届，深厚凝重，大家好好体会那种感觉，和有母亲的幸运，可能会对自己的生活有新的看法。
九翼青鸟:2008-07-23 16:03 PM
环境很重要！
乔一航:2008-07-24 20:00 PM
37楼说的我感觉是对的，我感觉一般心理疾病没达到吃药的程度，心理医生不应该是以给人开药为主的，所以你吃的药对你来说没什么意义，心理医生的引导和你自己的解决，挺好！
秒杀抑郁:2008-07-25 16:36 PM
抑郁是什么，其实就是块心结。你为什么抑郁，因为你脑子里有事情放不下，这时候你就应该多想想人活着的意义，我来到世上是为了快乐的，不是为了想那些永远也想不通的事情的。心理有事就说出来，别用脑子想，要找人去说，一定要动嘴，如果找不到人就大声的自言自语倾诉，总比憋着强吧。其实最好的方法还是运动，早起50个俯卧撑或者仰卧起坐，临睡前再来个，准保你很快清醒，要坚持哦。不开心的时候听听音乐，那种动感点，我觉得越难受的时候听那些轻音乐就越会更加难受，其实有些理论不一定是对的。抑郁算个鸟啊，哈哈，抑郁算个鸟啊…
馒头:2008-07-28 13:22 PM
无论如何，最后战胜阴霾的总是自己。
也许，关键在于每天你是否都有了新的认识，新的变化。
散落在心底的灰尘，只有自己才能动手抚去……
爱生活，更爱自己
And the time will tell you gradually.
鸿博:2008-07-29 10:32 AM
mona写给妈妈的信就像散文一样美好,看到最后眼泪就从眼角滑下来了,心里一种莫名的感动,心中仿佛充满阳光一样,看着看着不由得让我会思念我的妈妈,说真的,我想你不但会是个好妈妈,也会是个好妻子^ ^
菜子花:2008-07-29 15:27 PM
每个人都有不同的人生
过去的挫折和痛苦
教会我们更好的热爱生活
echo:2008-07-30 1:01 AM
我也不想搞清楚自己究竟是抑郁还是在抑郁状态。
我的这种情况是出国加剧的，由于工作原因来到国外，
如果没有太多同事一起，如果是出来上学或者游玩，我想我大概不会成这样，现在处在不能控制自己情绪的时刻。
想回家，但是脑海里只希望见到家人，吃顿妈妈做的饭，香香的在家里的床上睡到自然醒。。。然后在没有人认识自己的地方走路。
有天自己坐在海边听音乐，吹海风，脑子里或者有点事，或者完全放空了，那时的感觉棒极了。只有沿着海边跑步的男子来回轻声的say hi， 微笑着回复，心里宁静欢欣，无比惬意。
我不能只是怀想那时的自己，一定要把自己调整出去。
说到母亲，希望能够做个像妈妈一样优秀的母亲。
想换个国家，自己愉快的过一段，高兴了就留着，否则继续上路。
为什么总是想叹气？找不到地方哭？
Guest:2008-07-30 18:05 PM
两年前，在各种压力的作用下，我得了忧郁症，吃了好多药都没啥用，我知道要真正恢复到以前，只有靠自己调整，试着打开自己的心结，尽量让自己快乐。我换了好多地方还是无法让自己快乐，其实我心理清楚，真正让自己快乐的是自己，只有当你对什么事都看得很淡的时候，你就会快乐起来，环境只能起到辅助作用。我不知道自己能不能走出自己的设限，我只是尽量让自己快乐。
Guest:2008-07-30 21:04 PM
我很清楚知道自己在一年前就已经 有 忧郁症，但是自己 还是 压抑着不人任何人知道，但是不知道这样下去会怎么样？怕怕
moon:2008-07-30 22:40 PM
看了上面的帖子，就像找到组织一样，请大家允许我小小的开心一下~~~抑郁症可能来的突然，走的缓慢，但真的就像感冒一样，让我们知道自己的身心发生了些不好的事，是为了让我们避免更严重的伤害。我发现自己抑郁前夕喜欢回想，试图清晰的回忆起过去每一天的生活，以证明自己没白活。不知道大家是不是这样？后来我看了很多身心灵方面的书，明白了活在当下的重要性，接纳每一面的自己，允许自己堕落，也允许自己进取。当意识到自己抑郁时，如果不能转移自己的注意力，就直面不好的情绪，想明白为什么会这样？比如童年阴影，感情不顺，还是工作失误？分清楚是自己的责任还是别人的责任，很多时候错并不在自己，不必苛求自己。如果实在痛苦又找不到人帮忙，建议去看心理学或者身心灵方面的书籍，久病成医，没准以后可以当心理咨询师，自助助人。希望大家一切安好~~~
bright:2008-08-01 9:57 AM
To still single:想想我在大学里还经常为自己的生活费发愁，我想我遇到的问题比你还要多，我因为没有钱现在都不想去找女朋友。因为我觉得如果一个男人没有钱，再爱一个女人也算是白爱，因为你不能让她得到安全感，因为你没有物质保证，爱一个人就应该让她幸福。(想不到这里有这么多人都是有抑郁症的,真的让我有一种找到知音的感觉.你说得对,如果爱一个女孩不能给她幸福还不如不爱,可是人生总是有那么多的不完美,什么时候才能有钱呢?!我是一个女孩,也很希望我的男友能够给我带来物质上的满足,但是现实却是很残酷的,我们都是一届毕业的,工作三年了,至今也买不起房子,但是我们还是决定要结婚了,因为我们相信只要不断的努力,我们一定可以有钱买一套属于自己的房子的.不是每个女孩子都一定要找有房有车的男人的.如果你真的爱一个女孩,最重要的是懂得如何爱她,珍惜她,即使物质上不是特别丰富,也尽可能去满足她,使她快乐幸福!)
我是一个完美主义者，所以我对一切都追求至善至美，所以虽然我的英文还好，但是我还是不愿意去带家教，因为我觉得我的英语没有达到和外国人自由交流的水平，我不想自己去误人子弟。(我以前也是这种想法,完美主义.有一次看到电视上教做西红柿鸡蛋,就自己心血来潮的学着电视上的方法做了,结果却发现很难吃,本来是想让家人一起品尝美味的,没想到是这样的结果…最后自己一个人消灭掉了,虽然很难吃,但不想浪费,就自己吃了,呵呵,现在想起来真是觉得自己好傻呀!我在大学里也没有当过家教,也是因为觉得自己英语还不够好,不敢误人子弟,至今还是这种想法,其实我英语已经过六级了而且也可以和外国朋友交流的,可就是对自己没信心.我想我也应该患有抑郁症,因为我总是会无缘无故的陷入沉思,忧虑,担心自己的未来…看到你们的文章,我发现自己原来和大家是一样的,其实每个人或多或少的都会有抑郁的时候,关键是看自己如果看待了.大家说的没错,阻止抑郁困扰的最强有力的武器就是自己坚强起来,凡事都朝着积极的方向想,不要看太多关于空虚,情感纠缠,恐怖之类的那些消极的东西,那只会让抑郁症更加严重.希望大家都能够健康快乐的享受生活的每一天!
泪痕:2008-08-01 20:22 PM
在茫茫宇宙中， 地球是孤独的，生活在地球上的人谁都会不可避免地染上孤独症。
Guest:2008-08-01 21:59 PM
你们讲的都很好，以为只有自己抑郁，也是正常的吧，因为在成长，希望大家都能快乐的生活
我来说两句