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几种不同国家流行的心理减压法

本文介绍几种不同国家流行的心理减压法。
by conge
心理学与社会, 身边的心理学
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几种不同国家流行的心理减压法
心理学与社会, 身边的心理学 | 评论(6) EN

减压方法无奇不有，本文介绍几种不同国家流行的心理减压法。法国出现了一种新兴行业：运动消气中心，做一种运动量颇大的“减压消气操”，比如大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发。在欧洲和日本，风行一种芳香疗法，用植物提炼出的香油，刺激和平复人类大脑边缘系统的神经细胞。英国时髦看恐怖片，美国用提倡吃零食，用食物与嘴部皮肤接触来消除内心的压力。感兴趣的psytopic朋友不妨试试。-psytopic.com

法国——运动消气

法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

英国——看恐怖片

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

欧洲和日本——嗅香油

在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。

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美国——吃零食

当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。

来源：浙江市场导报/作者：华林生
via：中国日报网站 环球在线

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  1. Guest:2006-09-20 19:20 PM

    1

    当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意－－－－－－－－－－－－－－－没错

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  2. 罗禹:2006-09-21 8:22 AM

    2

    所以美国的肥胖人多。

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  3. 小狼诺夫:2006-09-21 8:44 AM

    3

    不如坐禅最有效果。

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  4. 刀片儿:2006-09-21 14:54 PM

    4

    。。。。一直都在用美国的方法给自己减压。。。。。
    。。。。。胖ing 。。。。。。

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  5. 小xiao毛虫:2006-09-22 16:40 PM

    5

    我 比较喜欢没有目的的大喊,大叫个人认为这种释放压力的方式比较好.
    老师也推荐过一种发泄的方式,把玻璃杯往墙上砸,据说效果很好,不过考虑到影响和经济问题一直没有使过.

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  6. harry:2008-08-28 20:08 PM

    6

    呵呵
    看恐怖电影倒挺好玩的

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我来说两句

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