by lightor
人生下来并没有高自我形像或低自我形像，自我价值感更多是后天习得的。在生活中人们之间富有意义的交流导致了自我和社会现实的整合，“自我”成为了定义自己思想和情感的总和，当自己对“自我”进行审视时，便有了自我价值感。有趣的是，不是每个人对自我的觉知方式都一样，通常会有两种情况：“内在自我觉知”与“公众自我觉知”。Psytopic这份测试便是帮助您发现自己的“自我觉知”方式。-psytopic.com
（以下内容引自：《萨提亚在线教程（Psytopic版）II》）
高自我与低自我
在很多杂志和普及书籍中，我们经常可以看到这两个概念，他们是“自我价值高”和“自我价值低”的简称，但是因为其两者命名都具有“高”和“低”的字眼，容易让人联想到高与低的级别色彩。为避免这种效果，Psytopic在这里使用“内在自我觉知”和“公众自我觉知”。
内在自我觉知（private self-awareness），对应于高自我的说法，这类人更在意自己的感受，常常会夸大自己的情感反应，坚持自己的行为标准与信念，不易受外界环境的影响。
公众自我觉知（public self-awareness），对应于低自我的说法，这类人对自己的外在方面比较在意，害怕别人评价自己，担心他人对自己有不好的评价，因此也常会感到自尊感低落，容易在理想自我和现实自我产生距离，行动也更看重外在的行为准则。
了解自己的“自我价值取向”
在这里，Psytopic整理了心理学家Fenigstein等人编制的SCS量表，并在此基础上作了修订，制作了这份《自我价值取向量表》（Psytopic特别版）。
请在IE浏览器下点击按钮进入测试：
Psytopic.com作品
Neil: 偏公众自我型
测试很准，活得很累，又不知道如何改变！
北极熊呼呼: 我刚接触这个网站，但是发现很不错，也介绍给了我的同学和朋友们...
crystal zuo: 我觉得挺准的呢
Psytopic分析：您的价值取向类型...
Shmily兔: 嗯,我也是典型的公众自我型
hellogq: 对我的评价基本上相符。
多谢帮我认识自己！！！
: 消极，抱怨，将责任归于他人
自卑，觉得自己毫无价值
自负...
April: 典型公众型.很出乎我意料
mia:2009-07-30 0:31 AM
测试的结果一点不差
樱木花盗:2009-07-30 2:39 AM
Psytopic分析：您的价值取向类型是——
平衡型
介于“内在自我”和“公众自我”之间，既清楚自我的追求和主张，同时又能迎合环境的需求适时屈身，能够很好地保持自我与外界的平衡。与外界有良好的沟通能力，但有时会因为有些张扬而受小挫折；在平易近人的同时，你也可能试图操纵或指责别人；虽然内心富足，但有时也需要得到外界的肯定。这些矛盾和冲突，是自己学习保持平衡的必经之路。
baobao:2009-08-01 22:14 PM
累~~
Guest:2009-08-03 4:58 AM
偏内在自我型，比较准。
vitasoy:2009-08-04 12:49 PM
典型的内在自我型
测试者:2009-08-21 4:42 AM
扯淡！
Guest:2009-08-23 8:14 AM
Psytopic分析：您的价值取向类型是——
平衡型
介于“内在自我”和“公众自我”之间，既清楚自我的追求和主张，同时又能迎合环境的需求适时屈身，能够很好地保持自我与外界的平衡。与外界有良好的沟通能力，但有时会因为有些张扬而受小挫折；在平易近人的同时，你也可能试图操纵或指责别人；虽然内心富足，但有时也需要得到外界的肯定。这些矛盾和冲突，是自己学习保持平衡的必经之路。
Guest:2009-08-27 1:10 AM
平衡型～
我都混乱了。。。
头:2009-08-29 22:43 PM
典型的公众自我型,要如何改正呢？
…:2009-08-31 23:49 PM
警惕而敏感，感觉自己被伤害
试图操纵别人，盲目地惩罚自己和别人
指责，具有攻击性
消极，抱怨，将责任归于他人
自卑，觉得自己毫无价值
自负，自我膨胀而听不到外界的声音
要求别人的尊重，否则就自怨自怜
封闭，顺从或固执，缺乏主动性和灵活性
需要用外界的肯定（物质、称赞、奖励）来获得满足感
冯大洋:2009-09-08 22:28 PM
典型的公众自我型。。。全中了。。唉
Sunnie:2009-09-23 16:27 PM
公众自我型，我的确很在意别人对我的看法。
木每:2009-09-26 20:44 PM
典型的公众自我型
唉，很有道理啊，分析的很对
沙:2009-09-27 20:57 PM
典型的公众自我型。。
故事:2009-10-01 12:44 PM
真的是很准确，让自己更加清楚地认识自己，知道从什么地方改变自己
GHo:2009-10-05 18:48 PM
结果比较符合我的个性
大聪:2009-10-09 1:45 AM
我是平衡型 确实很准啊
消极，抱怨，将责任归于他人
自卑，觉得自己毫无价值
自负，自我膨胀而听不到外界的声音
要求别人的尊重，否则就自怨自怜
封闭，顺从或固执，缺乏主动性和灵活性
需要用外界的肯定（物质、称赞、奖励）来获得满足感
准吗？原来这就是我啊~~
今天的我很开心:2009-10-27 21:10 PM
典型的公众自我直觉型。。 好准。
如果能够提供帮助的话，就更好了
太子:2009-11-06 16:32 PM
平衡型
乐乐:2009-11-09 13:49 PM
平衡型
我觉得自己是内在自我型
宝泉:2009-12-03 9:28 AM
了解自己很重要，比较符合自己，那有没有改进的方法呢？
奋斗:2010-01-07 13:51 PM
典型的内在自我型
内在自我觉知型，对应于高自我的说法，这类人更在意自己的感受，常常会夸大自己的情感反应，坚持自己的行为标准与信念，不易受外界环境的影响。是非感强，追求自我实现，在生活中给人感觉较强势，碰到不同理念的人很容易正面交锋。
Guest:2010-01-11 20:29 PM
平衡型
介于“内在自我”和“公众自我”之间，既清楚自我的追求和主张，同时又能迎合环境的需求适时屈身，能够很好地保持自我与外界的平衡。与外界有良好的沟通能力，但有时会因为有些张扬而受小挫折；在平易近人的同时，你也可能试图操纵或指责别人；虽然内心富足，但有时也需要得到外界的肯定。这些矛盾和冲突，是自己学习保持平衡的必经之路。
透:2010-01-18 20:16 PM
公众自知，但并不觉得系甘，最起码我从不自怨自艾，也重视实在既野~
Twobe:2010-02-24 0:01 AM
公众自我觉知型,怎么办？自己也觉得活的有些累。。。
Guest:2010-03-11 17:22 PM
测试只能作为了解自身的一种方法，无论结时果好坏，只能作为参考有用，不必给自己过多的心理压力或心理暗示。
大大大傻瓜:2010-03-25 8:15 AM
平衡型、
测得还挺准的
蝌蚪:2010-03-28 10:53 AM
典型的内在自我型
心灵开放，有着爱自己和爱别人的能力
认同自己的独特之处，也可能用欣赏的眼光看待他人
平静，幽默，具有亲和力
有责任心，敢于承担
有自豪感，能够认识到自己光荣的价值
谦逊，与外界有良好的沟通能力
主动扩大自我的空间，促进与外界的联系
主动缩短与他人的距离，具有弹性的能力
即使被拒绝也能找到正确的解释，而不沮丧
内心充满幸福感和满足感
———
感觉跟自己很不像,我感觉自己是有自闭倾向的. 很容易沮丧,自我评价很低.
twilight:2010-04-04 0:29 AM
好准啊！！我就是平衡型的矛盾··
Guest:2010-04-09 8:38 AM
平衡型
猪仔:2010-04-10 9:22 AM
为什么公众型的就不喜欢自己呢？也许就是因为不喜欢自己才会是公众型的。我是平衡型的，不过，不管怎么说，我并不讨厌公众性的，这也是一种型号，一种受到认可的类型，只是，一些自己的想法的确应该坚守！
CC:2010-04-17 22:00 PM
我是平衡型。但我觉得自我与外界的认同还是有断层，我对自我的肯定往往在外界中没机会体现出来，也不知怎么体现。比如我比较喜欢广泛的阅读，可在专业中要求的是我深度的学习。广和深间似乎就存在断层。
公众自我型:2010-04-18 21:56 PM
的确很准确啊
可是真不希望是这样
活得疲惫想改变可是好难
雨夜川行:2010-06-05 12:48 PM
悲剧我是典型的公众自我觉知型啊
半醉:2010-06-06 11:13 AM
典型的公众自我型
公众自我觉知型，对应于低自我的说法，这类人对自己的外在方面比较在意，害怕别人评价自己，担心他人对自己有不好的评价，因此也常会感到自尊感低落，容易在理想自我和现实自我产生距离，行动也更看重外在的行为准则。容易被新环境接纳，人缘较好，与世无争，容易满足，但可能缺乏原则。
警惕而敏感，感觉自己被伤害
试图操纵别人，盲目地惩罚自己和别人
指责，具有攻击性
消极，抱怨，将责任归于他人
自卑，觉得自己毫无价值
自负，自我膨胀而听不到外界的声音
要求别人的尊重，否则就自怨自怜
封闭，顺从或固执，缺乏主动性和灵活性
需要用外界的肯定（物质、称赞、奖励）来获得满足感
Guest:2010-07-19 19:41 PM
片公众自我型
很准
Guest:2010-08-20 19:03 PM
内在自我觉知型，对应于高自我的说法，这类人更在意自己的感受，常常会夸大自己的情感反应，坚持自己的行为标准与信念，不易受外界环境的影响。是非感强，追求自我实现，在生活中给人感觉较强势，碰到不同理念的人很容易正面交锋。
心灵开放，有着爱自己和爱别人的能力
认同自己的独特之处，也可能用欣赏的眼光看待他人
平静，幽默，具有亲和力
有责任心，敢于承担
有自豪感，能够认识到自己光荣的价值
谦逊，与外界有良好的沟通能力
主动扩大自我的空间，促进与外界的联系
主动缩短与他人的距离，具有弹性的能力
即使被拒绝也能找到正确的解释，而不沮丧
内心充满幸福感和满足感
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画画。:2010-10-24 18:23 PM
一针见血，很符合我自己的性格。其实我很讨厌自己。
Still:2010-10-25 15:33 PM
已经测三次了，结果一样。
平衡型
介于“内在自我”和“公众自我”之间，既清楚自我的追求和主张，同时又能迎合环境的需求适时屈身，能够很好地保持自我与外界的平衡。与外界有良好的沟通能力，但有时会因为有些张扬而受小挫折；在平易近人的同时，你也可能试图操纵或指责别人；虽然内心富足，但有时也需要得到外界的肯定。这些矛盾和冲突，是自己学习保持平衡的必经之路。
始终活在矛盾之中，很累，心累……
小鸭子:2010-11-18 22:15 PM
@我想对 挥雨 说:
我也是= =
衫儿:2010-11-30 11:09 AM
偏公众自我型
其实不喜欢这样的自己，想改变，不要那么累。
dark:2010-11-30 16:26 PM
平横型
早熟:2010-12-19 20:12 PM
典型的公众自我型
公众自我觉知型，对应于低自我的说法，这类人对自己的外在方面比较在意，害怕别人评价自己，担心他人对自己有不好的评价，因此也常会感到自尊感低落，容易在理想自我和现实自我产生距离，行动也更看重外在的行为准则。容易被新环境接纳，人缘较好，与世无争，容易满足，但可能缺乏原则。
Guest:2010-12-25 23:44 PM
平衡型
介于“内在自我”和“公众自我”之间，既清楚自我的追求和主张，同时又能迎合环境的需求适时屈身，能够很好地保持自我与外界的平衡。与外界有良好的沟通能力，但有时会因为有些张扬而受小挫折；在平易近人的同时，你也可能试图操纵或指责别人；虽然内心富足，但有时也需要得到外界的肯定。这些矛盾和冲突，是自己学习保持平衡的必经之路。
hi:2011-02-16 21:51 PM
很准确啊
ｓｏｎｇ:2011-02-25 12:47 PM
好希望自己是内在型
Taffy Liu:2011-03-11 23:46 PM
a very nice site
真一:2011-03-23 22:21 PM
测试都挺准确的 有助于更好地了解自己 持续关注Ing
Steve:2011-04-12 18:24 PM
偏内在自我型，是不是也跟我选择的时候的意识有关呢？选择的时候，不但会选择自己是什么人，也会选择自己希望成为什么人
我来说两句