2人推荐

网友点题：冥想与心理健康

冥想不仅仅使你感觉舒畅，心情平和，还可以改善你的脑结构，实实在在地健脑
by lightor
心理学与社会, 身边的心理学
我站在靠近天的地方 / 张开双臂 / 给自己力量  
网友点题：冥想与心理健康
心理学与社会, 身边的心理学 | 评论(6) EN

什么是冥想？很多人误会复杂的思考就是一种冥想。冥想是一种意境艺术，是专注于自身的呼吸和意识，感知生命每一瞬间的变化。在专注于一呼一吸的同时，记住自身最理想的状态，让自己沉浸在抛开万物的真空状态，找到心灵的平衡。冥想不仅仅使你感觉舒畅，心情平和，还可以改善你的脑结构，实实在在地健脑，这是科学家在最近的研究中得出的结论。-psytopic.com

　　美国肯塔基大学的科学家用一种可量化的方法对冥想的功效进行了一次成功的实验，他们让参加实验的志愿者注视一个液晶显示屏，当某种图像显现的时候，志愿者被要求尽可能快地按动一个按扭。

　　一般来说，图像出现之后，人们揿动按扭需要200至300毫秒的时间作出反应，但睡眠不足的人却需要更长的时间，有时甚至无法作出反应。

　　研究人员让志愿者在冥想前后参加揿动按扭的测试，并与同时进行的其他测试，例如有关睡眠、阅读、交谈的测试予以比较。实验表明，冥想使志愿者在作出反应时取得了好成绩，尤其是在一夜未眠的时候，冥想的提神作用更是十分显著。

如果您对这篇文章感兴趣，相信你会对PSYTOPIC同样感兴趣，网址是Psytopic.com 这是Psytopic的指纹密码：aHR0cDovL3d3dy5wc3l0b3BpYy5jb20v，您可以凭这个指纹在google搜索到我们的网站。

　　在马萨诸塞州综合医院，研究人员为了弄清冥想的大脑机制使用了核磁共振成像设备，他们用这种技术扫描了15名惯于冥想者的大脑，然后将扫描结果同另外15名普通人的大脑进行比较。他们发现，冥想者的大脑皮层在一些地方比普通人更厚，在涉及注意和处理感觉信息的地区

来源：北青网—北京科技报

扩展阅读：

有兴趣进一步了解冥想的作用、如何进行冥想，请查阅这篇文章：
《用冥想感知生命》

注：瑜珈里有一个课程叫“冥想”，据说它能使大脑得到3倍的休息时间，使人在短时间内恢复精力，有练习瑜珈的朋友，不妨出来验证一下。-psytopic.comPsytopic.com

如果您对这篇文章感兴趣，相信你会对PSYTOPIC同样感兴趣，网址是Psytopic.com ，这次点击一定不会浪费您的时间。
喜欢？→推荐 +2
♡转载请注明Psytopic和本文网址

  1. 伤口:2006-06-11 11:09 AM

    1

    这么神奇？

    我经常熬夜，，谢谢这篇好文章

    回应

  2. 丽娃妞妞:2006-06-12 17:25 PM

    2

    我的注意力老是不能集中
    思想信马由缰一样
    尤其认真的精神更是缺乏
    兴许这种冥想可以使我的杂念少些
    不过感觉冥想有些静坐和打坐的意思
    想必那敲木鱼的小和尚是把意念集中在了敲打木鱼的声音上以修行自身的

    回应

  3. 风色茶:2006-08-06 23:34 PM

    3

    冥想很舒服

    回应

  4. notenien:2006-09-10 15:33 PM

    4

    有段时间想学冥想
    可分不清自己是在“冥想”还是在“乱想”，或说是“随想”
    所以就不喜欢了

    回应

  5. godspeed:2008-02-21 16:54 PM

    5

    很喜欢这篇文章。
    有一篇文章介绍过“静坐”，郭沫若当时在日本学习的时候就经常静坐。然后大致介绍了静坐的方法。
    里边所谓的静坐和冥想在精神上要求是差不多的。
    准备高考时尝试过，感觉不错。

    回应

  6. 宝贝琉璃:2008-03-22 22:52 PM

    6

    是不是能得到三倍的休息时间我不知道，但是我自己练瑜伽的时候是有这种感觉的，每天起很早赶去上课然后又练一个小时，人往往很累，但是每天回家前都在老师那里做15分钟瑜伽休息术，清醒之后感觉就完全不同了，人很轻松、身体和思维都很活跃，连午觉都不用睡的，那段时间基本上睡4、5个小时就够了，恩，似乎算是冥想的效果吧。

    回应

我来说两句

相关文章 | Related Topics