不能容忍美丽有所缺陷，是一种普遍的心态。对许多人来说，追求尽善尽美是理所当然的。您有没有想过，这种似乎无关紧要的生活态度，有时也会给自己的生活带来巨大的压力？Psytopic的一位成员曾说过：“完美主义不是问题，不分事情轻重大小地完美主义才是问题”。今天网友Koala来信问道：我也尝试过让自己摆脱完美主义，可是似乎没有什么效果。一件一件的类似这样的事情发生，让我不堪重负。难道这真的是性格所定吗？-psytopic.com
请看Koala的来信：
尊敬的Psytopic老师：
您好！
不知道您是否有空看完这封信。最近我遇到了一件事，让我非常的烦闷，但又不知道该如何让自己摆脱这样的烦闷。事情是这样的：班里有同学要转预备党员了，入党志愿书上的“入党介绍人意见”一栏需要由党员填写。于是他找到我，我也很乐意地帮他写了。但是写完后发现有几个字写得非常不满意，于是我就用玻璃胶粘掉了。结果越弄越糟，还没有原来的好。我胸闷极了，如果是我自己的也就算了，这可是别人的啊！于是我赶紧问辅导员那儿有没有多余的，他说没有。我绝望了。虽然我知道我同学不会介意更不会责怪我的，但心里面还是非常地内疚，感觉很对不起他。后来我跟他说明了情况，果真如我所料，他没有一点责怪我的意思。应该说我没有必要继续纠结这件事情了，可还是会时不时地去想，而且越想越烦，越想越郁闷。后来我同学说我：“为什么你那么追求完美呢？”说的一点不错，我就是个典型的完美主义者。别的方面不说，就写字上面，我真的是有点“畸形”了。一般人不会在意自己写的字是不是好看，可我就非常在意。每当写完作业发现有几个字写得不满意或者有地方写得太乱，心里就会很不舒服，想搞掉重写。有的时候它偏偏就是越弄越糟，越想完美结果却越不完美。为此我甚是苦恼。我知道为这些细枝末节浪费精力是愚蠢的，我还有许多更重要的事情去做。可是我没有办法控制自己不完美主义。就拿上面这件事来说，这在其他人眼里是再平常不过的小事了，一段文字里面偶尔有几个字写得不好看很正常，没什么大不了的，可我就会觉得很不舒服。我想我是完美主义过度了。我也尝试过让自己摆脱完美主义，可是似乎没有什么效果。一件一件的类似这样的事情发生，让我不堪重负。难道这真的是性格所定吗？
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如果时间允许，还请老师为我指点迷津！感激不尽！
祝好！
Koala Choi
2010.5.9
如果您是过来人，或者对此有个人的看法和心得，
我们建议您先发表自己的看法和评论，再继续阅读下面的文字。
完美主义是一种“自我保护”
完美主义的另一方面是“自我保护”，假如一个人缺乏自信，生活上屡遭挫折，那么他的安全感会受到伤害，这种伤害需要通过其他途径来补偿，“企望毫无瑕疵的结局”，可以让自己免受他人的责难和非议。无形中，“完美”成为了保护自我的美丽借口。我们也会发现，在生活中每一样事情都做到尽善尽美的人，未必是一个“强者”。
不是所有的完美主义都是自我保护
也并不意味着，所有的完美主义者都是出于“自我保护”的需要，相反它是一种自信，对事情的品质有着极高的自我标准。追求完美的意念索绕在心头，会成为促人上进的动力，促使他们一生都朝此奋斗不息。因此，历史上有很多杰出的名人都是完美主义者。
如何不为完美主义所累？
完美主义既是动力，同时也是压力。由于完美主义者对不完美的事物不能置之不理的态度，他们似乎具有一股与生俱来的冲动，将这股精力投注到那些与他们生活息息相关的事情上面，努力去改善它们，尽量使其完美，并乐此不疲。
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而实际生活和工作过程中，不完美此起彼伏，以至于完美主义忙于应付，同时又深感手中有太多大多的计划要实施。这种感觉日积月累，会让人产生挫败感，甚至会陷入碌碌无为或愤怒的极端状况中而无法自拔。
Psytopic的建议是：
1.完美主义的对象，应该有所选择。就如Psytopic的一位完美主义成员所说：“完美主义不是问题，不分事情轻重大小地完美主义才是问题”。
2.考虑修正自己的过高要求，接受不完美。对完主义者来说，要做到这一点很难，但是要忍受这一点带来的焦虑更难。如果难受了，是不是可以考虑那句通俗的话？“如果不能反抗，那就闭上眼睛享受吧”。
以上仅是片面之词，欢迎您提出自己独特的看法。
How do I get rid of this perfectionism?
Some defects can not be tolerated beautiful, is a common mentality. For many people, the pursuit of perfection is a matter of course. Have you thought about, attitude towards life that seems insignificant, and sometimes their lives to great pressure? Psytopic a member once said: "Perfectionism is not a problem, regardless of what size to perfectionism is the severity of the problem." User Koala letter today asked: I also try to get themselves out of perfectionism, but seem to have much effect. A piece like this to happen, let me overwhelmed. Is this really the character set it? -Psytopic.com
See Koala's letter:
Dear Psytopic teacher:
Hello!
Do not know you had time to read this letter. Recently, I encountered one thing, so I was very bored, but do not know how to get out of this trouble for yourself. Something like this: class with students ready to change party members, and Membership Application Form on the "join the party introducer opinions" by the party members need to fill in the column. So he found me, I would be happy to help him write. However, there are few words were finished and found very dissatisfied, so I dropped the glass adhesive. Results from bad to worse, not as good. My chest was great, if I own no problem, this is someone else, ah! So I quickly asked the counselors there are no extra, he said no. I despair. Although I know I will not blame the students do not mind me, but still very to guilt in my heart, I feel very sorry for him. Then I explained to him the situation really as bad as I expected, he did not point blame what I mean. Should say that I do not need to tangle this matter, and can still occasionally think about, and grew more and more tired, grew more and more depressed. Then my classmate said I: "why do you pursue the perfect do so?" Said that's right, I was a classic perfectionist. Other side does not say, on writing the above, I really was a bit "abnormal" the. Most people do not care about their own handwriting is not beautiful, but I'm very concerned about. When finished writing the words found in written work or a place to be too dissatisfied with chaos, feeling a bit uncomfortable, to overthrow rewrite. Sometimes it happens that is bad to worse, more they want a perfect result talks about imperfect. To this end I would even be worried. I know a waste of energy for these minutiae is stupid, I have many more important things to do. But I can not control themselves from perfectionism. Take the above matter, it is in the eyes of other very ordinary little things, and a text which does not look good occasional few words were normal, no big deal, but I would feel very uncomfortable . I think I am a perfectionist too. I also try to get themselves out of perfectionism, but seem to have much effect. A piece like this to happen, let me overwhelmed. Is this really the character set it?
If time permits, also asked the teacher to me over to help! Grateful!
Cheers!
Koala Choi
2010.5.9
If you are over people, or have a personal opinion and experience,
We recommend that you express your views and comments, and then continue to read the following text.
Perfectionism is a kind of "self protection"
Perfectionism on the other hand is the "self-protection", if a person lacks self-confidence, life frustrated, his sense of security would be hurt, this injury compensation through other means, "hope for the outcome of flawless ", can allow himself to blame and criticism from others. Virtually "perfect" as an excuse to protect the beauty of self. We will find the same things in life are to achieve perfection every person who may not be a "strong."
Perfectionism is not all self-protection
Does not mean that all is for the perfectionists "self-protection" of the need, on the contrary it is a self-confidence, the quality of events has a very high self-standards. Pursuit of the perfect idea to haunt my mind, will be motivated to promote people's incentive to move their lives in this struggle are endless. Therefore, there are many outstanding historical celebrities are a perfectionist.
How not burdened with perfectionism?
Perfectionism is not only power, but also pressure. As a perfectionist to the imperfect manner of things can not be ignored, they seem to have an innate urge to share this energy to those who bet their lives, things above, efforts to improve them, and try to make it perfect , and never tired.
The actual process of life and work, not perfect one after another, so busy with perfectionism, while most feel there are too many hands to implement the plan. This feeling Over time, would create the sense of frustration, even anger into commonplace or extreme situations and can not extricate themselves.
Psytopic recommendations are:
1. Perfectionist object should have a choice. As a perfectionist Psytopic member said: "Perfectionism is not a problem, regardless of what size to perfectionism is the severity of the problem."
2. To consider amending their excessive demands, to accept imperfections. End is on the advocates to do this difficult, but to put it more difficult to bring anxiety. If uncomfortable, is not so popular phrase could be considered? "If you can not resist, then close your eyes and enjoy it."
These are only a one-sided story, welcome your own unique view.
suggest a better translation.
Brave heart: 首先在我看来你以上行为并非是追求完美主义者 只是单纯的出自内...
雨: 我身边的朋友说我很安静，说我经常不开心的样子。我知道自己为什...
岳飞铟龙: 积极的完美主义是奋进的,消极的完美主义是孤独的.在选择积极还...
zero: 不理解什么是完美主义者，但自己的现状就是，什么事都考虑到很多...
Koala Choi: 感谢Psytopic，感谢热心的大家，我会努力调整自己的，也...
静怡小座: 楼上完美主义者是否都是双鱼座？完美主义似乎在这个星系上表现比...
pierrot@pheee: 恩，读完这些文字后，心有同感，因为，我也是一名典型的完美主义...
不分事情轻重大小地完美主义
我有点倾向于这个…得改～
我就是完美主义
是典型的缺乏安全感的类型
初中因为搬家到异地，总是被欺负
高中在班级从来不说话
大学逃避到游戏里，玩游戏上瘾
毕业后幸运的成为基督徒，才渐渐扭转局面
目前仍有自卑，没那么强烈了
我追求完美，其实是害怕因为不完美而受伤，然后追求完美上瘾了…
好吧，应该分清楚，哪些应该追求完美，哪些无所谓
唉~~为什么发布了，不出来呢？
Dawncold:2010-05-14 6:57 AM
我自己似乎也是一个完美主义者，
相信生活中的一些琐事能够让你淡忘自己的一些“完美特质”，
相信你自己的生活吧！
一点点
chenxi:2010-05-14 15:55 PM
的确完美主义没有达到自己的预期会焦虑，那有多少人的生活是没有焦虑的呢？难道有焦虑的生活我们就将其否定么？慢慢生活，慢慢思考，逐渐的理性和成熟，焦虑便会少些。
积极的完美主义是奋进的,消极的完美主义是孤独的.在选择积极还是消极的问题上,是取决定于人的性格,是大气和小气的问题.选择权其实就在自己手里
不染尘埃:2010-05-14 20:19 PM
或许是自我要求过高或好胜心太强~凡事都要有个度，保持一个度就好，太过了就是种缺点了，那就要改了
恩，读完这些文字后，心有同感，因为，我也是一名典型的完美主义者。追求完美会帮助我们提高自身的素质，也有助于使我们的生活和工作达到高的品质。前提是，追求完美的过程和结果应该都是美好怡人的吧，而不会让自己和身边人感到困累不堪。
kannie:2010-05-15 12:16 PM
你好，我也是个完美主义者，只是有时会分清事情的轻重才去完美主义，完美主义者都有强迫症的，确实有时真的会被自己折磨的很难受，而且这样的人格在小时候的就形成现在难以改变，因为太追求完美有时没有达到而会显得不自信
不理解什么是完美主义者，但自己的现状就是，什么事都考虑到很多，总是为别人考虑，或者考虑这事要是做了，有什么后果怎么办，很是犹豫，这样就导致了有很多的犹豫的性格，并且考虑别人太多
时候经常想想，为什么别人一点也不用关心别人的想法，想干什么就干什么，想说什么就说什么
所以，我一直就活的挺累的，我逐渐在转变，想说什么就说什么，我本身是很自卑的，总把别人看扁我
楼上完美主义者是否都是双鱼座？完美主义似乎在这个星系上表现比较突出，我曾经也是其中一个典型，尤其是工作中作为一名管理者，更是对时效性和事态的紧张以及要取得的结果表现很负责，慢慢的这种责任心被事态的进展改变了，很多工作所取得进展的过程慢慢让我看待职场的另一个原则，也慢慢发现很有意思。
望我们这些曾经一度完美主义的伙伴们，从负面中看到积极的一面，人生的舞台有你的也有别人的，我们何不把自己的舞台更丰富多彩一些，因为我们只有短短的几十年啊，大千世界，无限大宇宙，我们是那么渺小。。。
首先在我看来你以上行为并非是追求完美主义者 只是单纯的出自内心的责任而已 因为你只是想把同学委托的事情做好 如果这样就算是追求完美的话 那天下就不知道有多少完美主义了。而我认为你只是一个有责任感的人。 在现时世界上是没有所谓的对与错的只有观点和角度的不同 以此判断完美与非完美也是不存在 所以追求完美也就是没有追求 一个有责任感的人很好
我身边的朋友说我很安静，说我经常不开心的样子。我知道自己为什么不开心，因为我对自己的要求真的太高了，总是在做好事情，达不到自己要求的时候自责。太追求完美了，真的不好。但是这也属于性格的一部分吧，很难改变的。
可能理解:2010-05-21 22:31 PM
可能上网了解一下什么是强迫症，或许会有所启发。顺其自然，为所当为，还要相信自己。让害怕存在，但做自己想做的东西，觉得不舒服是超级正常的，只是接受不舒服，做事，不浪费时间，就可以了。
opera:2010-05-22 12:43 PM
我也是，这样浪费了很多时间可是又克制不住，比如说我用opera浏览器，为了追求定制的完美，天天上相关论坛，已有更新就跟进，其实浏览网页早就够用了，定制再多功能，他的浏览功能也就那样了啊！我往往是这个完美克服了，哪个完美又上来，没完没了
感谢Psytopic，感谢热心的大家，我会努力调整自己的，也祝你们快乐！~
michael:2010-05-31 16:22 PM
逃避别人的责难，不敢面对失败！
opera2:2010-05-31 18:56 PM
嘿！我跟opera一样诶！我也是经常跟进更新，不过我是为了看看opera有没有什么新的优点，当然我也追求更快的网页速度啦
jiadewm:2010-06-05 14:10 PM
完美主义者，是好听的修饰词，其实完美主义就是我们的一种癖好！由个人性格过渡到个人习惯的一种演变，有时候我们自己都认为做到完美很费劲，而去羡慕那些雷厉风行之性情~可偏偏还要去追求。说明追求完美主义也要把握度！反之就是走火入魔，再好的武功秘籍也有弊的一面~~~~
M:2010-06-06 13:32 PM
我以为完美主义都是处女座呢
原来不是啊
那我就放心了
beauty_cat:2010-06-06 21:32 PM
完美是不完美的另一种表现。追求完美没有错，只是不要太过强求，顺其自然就好。无法达到你的完美主义的，对此表示一下遗憾就OK。至少它是接近你的完美主义的，不是吗？
VerGil:2010-06-07 21:29 PM
- – 作为一个完美主义者，我确实是双鱼座，不过追求完美的时候并不是为了给别人看，纯粹只是为了自我心理的需求，很多时候我会避开别人对我完美主义行为的注意，不过有时候确实挺累的。
饼释前贤:2010-06-09 8:41 AM
我是很忍受不了自己身处的环境是混乱不堪的，比如房间我都会整理的井井有条，厨房、客厅、阳台我周末都会把他们打扫干净，就算打扫卫生有些累，可是每次收拾完自己的心情也会变得非常舒畅，心情不好的话也会释怀很多。
姐姐我绝对无法忍受的就是把碗留着隔夜洗，还有当天的衣服最好也是当天洗掉。反正就是不把周围收拾清楚，我的心情也会跟着乱。
不过还好，我的这些要求我自己也觉得很苛刻，所以我从来不会用这个标准去要求别人。因为我知道自己比较变态。
不过有时候会不顾事情的轻重缓急就是了，我比较苦恼这个。不过最近我觉得只要认清自己的目标到底是什么就会比较有效的控制这种问题。以目标为重，牢记自己的主要使命~~~
听听静茹:2010-06-12 16:28 PM
我觉得这是强迫症。小盆友，我觉得吧，心理上应减压，其次，身体上，要把 健康 整治一下，要精神饱满，状态好。
安达:2010-06-20 14:52 PM
第一感觉，也是和楼上一样，觉得Lz是不是有点强迫倾向？
Koala Choi:2010-06-23 17:07 PM
呵呵，我感觉自己确实有点强迫倾向……
rayson:2010-07-01 10:51 AM
其实我相信蛮多的人都有完美主义倾向，我也是其中之一。
但如何理智的完美要看对完美的理解了。世界上没有绝对的事情，什么事情都有两面，好比，生活只有快乐，那是不完美的。
行者无疆:2010-07-04 22:38 PM
我追求完美主义实际上是害怕做错了出丑，还有想比别人强
行者无疆:2010-07-04 22:38 PM
我追求完美主义实际上是害怕做错了出丑，还有想比别人强，是一种自我保护
Guest:2010-09-04 14:42 PM
完美主义是不是带点强迫症的..
Leanne:2010-11-05 11:32 AM
这是父母从小对我们要求严格留下的后遗症吧，我认为是这样的！我的老公从小在充满爱但是却也充满了希望和软刀子的家庭里，他成长为了一个追求完美主义，做事很难分清轻重缓急的人，甚至有时有些强迫了。
我正好相反，家里人不怎么管我，自由放任，但爱的成分又少了些。所以我比较缺乏信任，安全感，但是对自我的控制很强，知道自己在做什么，知道自己要什么，很少怀疑自己的一切、
ZOLO:2010-11-26 21:17 PM
对 完美不是那么好玩的啊
mogei:2010-12-03 15:16 PM
@我想对 zero 说:比如，我很想写信给别人，但是我有担心的是我的字不好看，迟迟不下笔，还有我的字也不算差，但是我就是想写得很好的时候，才写。这算不算是完美主义呢？
微笑瞬间:2011-01-04 20:30 PM
别让自己太累的去最求完美 才会成功吧
jian2ng:2011-01-10 16:20 PM
我想写字方面应该是你平时比较大的优势吧，是不是在老师口中、在家人口中和朋友口中自己的字写的好已经是被别人经常表扬赞许的。如果这种表扬已经持续了一段时间后、我想可以用这么一句话来形容你的心态了。别人接受了你的字写的好、你接受了别人给你的赞许；如果有天或者某一次别人否定了你的字写的不如以前一样完美、那么考虑一下你会是什么心态了。我来揣摩一下、比如纠结，心里会想：哎呀是啊、以前我都可以写的很好，这次怎么就写不好了，是为什么？我要把他改过来，改成和以前一样的。而这时候你想到的可能是你字为什么写的不如以前了，问题出现在：第一、你太看重别人对你的看法了，对于写字，写的好坏已经没有把这件事当成享受的事来做，而更多的是博取别人对你的评价。第二、没有考虑到你的生活在变化，也许种种原因会导致你分心、也许今天你需要忙别的很重要的事情，要知道，人是没有替身的，人的精力和所做的事是1:1分配的，不可能说什么都要做到完美，而要学会体谅自己、宽慰自己（这里强调一下，所谓的体谅、和宽慰不是放纵自己，由着性子随便放松。）而是为了让你达到更好的去做一件事情这个目的去有效放松，刻意的去回避一些让你产生抵触或者不开心的事情，尽快的调节回来，放走紧张、在意、思想沉浸的负面状态。如果你平时真的很上进的话，那么这绝对是好事，这是必须肯定你的，做到以下两点：第一、适度，做任何事的时候都要记住适度一词，他会暂时帮助你改变心态，时间长了你就会明白它的含义。第二、不要做别人眼中的最好、当在自己觉得有意义的事情上要变好时、能极限发挥，那么，你就会放下现在的完美主义，审时度势，把自己的优点发挥在刀刃上。（以上是个人观点、欢迎大家一起讨论、指点）
jian2ng:2011-01-10 16:33 PM
忘记附带一句：希望你能从上面的意见里找到感觉，为你解开心结.
PS:人只有这100年，多忧愁一天你就少快乐一天，要学会从事情的另一个角度去分析问题，其实人生是美好滴~呵呵
Koala Choi:2011-01-11 11:21 AM
@我想对 jian2ng 说:
非常感谢您花时间来帮我分析这个问题。您分析得很对。就像您所说的，在很多人眼中，写字确实是我的一个比较大的优势，我也确实接受了不少别人的赞许。我会努力调整自己心态的，再次感谢~！
Koala Choi:2011-01-11 11:22 AM
@我想对 mogei 说:
呵呵，跟我完全一样……
死僧:2011-01-24 21:31 PM
不要总是担心别人对你的看法，觉得不完美也可以放弃掉，失败作不需要自己花费太多的心思，只是把它当做失败品忽略掉就行了
Austin:2011-02-14 10:55 AM
完美主义者最大的梦想是想做到尽善尽美，可是生活中没有完美的事情，所以，当发生一些小细节的错误无法弥补时，心态就会产生变化，结果越想越糟糕，很难忽略掉那些小错误，从而影响了一段时间的心情。对于完美主义者来说，过于追求再于缺乏安全感和不自信，心灵成长，帮助我们超越自我。人本来就是在不断错误中成长的。
欣儀:2011-05-01 23:50 PM
像我,也有一樣的問題..比如說給我一本全新的筆記本,要我上面畫些圖..這就會考倒我了,考倒的並不是要畫些什麼,而是怕自己畫得不夠完美,而且很多時候,畫錯了就把封面撕掉,本子會因沒封面而感覺有些醜,就因為它醜,我便覺得不夠完美而沒在使用它了…真是有夠讓人苦惱的(完美主義者).
gfgfiiii:2011-05-12 11:04 AM
很同意文章关于“自我保护”的观点，个人觉得内心深处的害怕收到伤害是最本质的，为了防止这种伤害而做出一系列自我保护的行为，特别是各种各样的预防措施。看起来就是要把凡是做到尽善尽美。
gfgfiiii:2011-05-12 11:05 AM
@我想对 欣儀 说:
是不是会想说给它一个最完美的开始，完后心理暗示了自己以后要怎么做怎么做？
一棵种子:2011-08-19 10:27 AM
我也是完美主义，一直想改掉它，但怕放弃后自己的生活会变得更糟，我很矛盾，我应不应该完全改掉它呢？
hht:2011-09-24 14:36 PM
@我想对 奔 说:
世人:2011-12-22 0:35 AM
我本来也是个完美主义者，但随着经历的事情慢慢多了，发现有的东西不用去讲究那么多，因为人的时间是有限的，如果执着于不太重要的事情，那么就没有时间去做非常重要的事情了，认识到这点后，我有的东西只要能完成便不去花太多时间烦心了，集中精力把时间放在意义大的事情上
纸鹤windbell:2012-01-27 2:55 AM
@我想对 Dawncold 说:
生活的琐碎事总会让完美的变得不完美。。。。。
右:2012-02-03 19:29 PM
也许可以借用行为主义的方法，你可以自己先试试，从最容易转变的事情做起，然后看看事情的结果，慢慢来。这个世界上本身就没有完美的人，如果不是让自己很痛苦的事情，其实顺其自然就好。别着急，转变也得慢慢来。
我来说两句