by Angela
情绪记忆是最难刻意忘掉的，尤其当这种记忆源于视觉线索。什么意思呢？分手很难忘怀，特别是当他带着新欢走到你跟前和你说再见的那一刻，更是刻骨铭心。当我们要刻意忘掉一件事的时候，需要从精神上与事件相关的信息隔离开来，而记忆中的情感因素往往会破坏这个过程。那么，这是否意味着情绪记忆永远不能被主动忘记呢？只要遗忘动机足够强烈，我们完全可以超越情感因素的影响。-psytopic.com
记忆的确是神奇的东西，人们要么忘却了不该忘的事情，要么是想抛开的回忆却无论如何也摆脱不掉。9月的《实验社会心理学杂志》（Journal of Experimental Social Psychology）即将发表的一项最新研究，为“越想忘的越忘不掉”找到了科学的解释。
领导该项研究的是美国北卡罗莱纳大学的心理学家Keith Payne。他和同事发现，情绪记忆是最难刻意忘掉的，尤其当这种记忆源于视觉线索。
Payne表示，主动忘却是一种适应性表现，比如，人们常常要忘掉错误的认识、朋友的旧电话号码或者更改前的会议时间。主动忘却有助于大脑的记忆存储系统更新新的信息。不过，Payne和同事在实验中发现，即使是轻微而温和的情感记忆事件，比如在考试分数不理想或者在工作中受到批评，都是很难被忘记的。
研究人员共调查了218位参与者在看过一些照片后的反应，而不是通常使用的文字内容，因为图像往往要比文字更容易让人印象深刻。他们注意到，那些调动了参与者情绪因素的照片内容比起平凡的内容，不容易被刻意忘却。此外，令人愉快和令人不悦的情绪记忆同样具有这种抵抗力。
Payne认为，人们要刻意忘却一件事情的前提条件就是要从精神上和与事件相关的信息完全隔离开来。然而，记忆中的情感因素往往会破坏这一过程。他说，“人们的情绪记忆在形成时，与自身生活的许多部分都发生了关联，因此要隔离它们很难。一旦人们要刻意忘却这些记忆，情感因素就会使它突显出来，因而更加难忘。”
不过，Payne强调，这一结果并不意味着情绪记忆永远不会被主动忘却。只要遗忘的动机足够强烈，人们完全可以超越情感因素的影响。
Psytopic推荐自科学网/翻译：任霄鹏
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黑暗的角落: 那 如果带着某种情绪去学习，是不是学的会更好啊？
keats: 尝试着接受！只有当你接纳了某些你一直无法面对的痛苦情绪时，你...
leejr: 有兴趣加我q：782614632
nakwan:2007-08-19 1:07 AM
人的思想和感情确实很复杂、
那 如果带着某种情绪去学习，是不是学的会更好啊？
黄金闪光:2007-08-19 14:16 PM
兴趣能提高记忆的效果吧?
nakwan:2007-08-19 14:25 PM
兴趣也算是一种情趣吧、
monochrome:2007-08-19 17:36 PM
总感觉这篇文章作用不大啊………
leejr:2007-08-19 19:44 PM
情绪记忆很难忘记，要下这样的结论，首先要区分情绪和思维、行动的关系吧！
可怜的是，我们在这些方面还有很多的不确定啊。
这就给这样的结论，带来了很多的科学性，或者一段时间后又被推翻了。
leejr:2007-08-19 19:55 PM
情绪记忆最难忘记
面对这样的结论我想我们应该明白了情绪和思维、行动的关系才下这么肯定的结论。
可怜的是在这些方面，我们知道的还少。这就给这样的结论留下了不够科学的味道。
我们国家的心理学水平还很低，但这不能代表我们的批判性思维也很差。
我希望我们面对来自权威方面的文章不妨多问几个为什么，一味认同固然不错，但我们学到的除了别人的就没有了，心理学需要发展，大家的独立思维意识更需要发展起来。一起互勉吧！
Oo可可怪oO:2007-08-19 21:47 PM
leejr说的很棒！！！
Lion:2007-08-20 8:44 AM
等消息
selene:2007-08-20 17:49 PM
恩是的
Tina:2007-08-20 23:45 PM
文章讲了半天也没说如何去忘掉情绪记忆啊~~~ 有足够强烈的动机,可是那不会造成一种负面的强化吗?
Troizn:2007-08-21 0:47 AM
忘记=时间+隔离!
Guest:2007-08-22 10:57 AM
讲了跟没讲似的，什么叫有遗忘的动机够强，痛苦的事情任何人都想忘掉，
触景伤情是最要命的，可以做的是主动寻找可以分散精力的事情，运动或工作都是好办法，听音乐就常常是火伤浇油了
leejr:2007-08-22 22:55 PM
有兴趣的话，可加我qq：782614632
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如花:2007-08-24 14:46 PM
谁都知道如果遗忘的动机够强烈，就可以做到，关键就是要强烈到什么程度？要怎样去加强这种遗忘的动机的强烈程度
yiyi:2007-08-25 14:25 PM
关于leejr说的，其实情绪记忆比非情绪记忆，记得更深更难忘，已经是一个比较广泛证实的结论了。独立思维固然是好，但是更应该站在巨人的肩上，也就是对于前人的肯定。
“只要遗忘的动机足够强烈，人们完全可以超越情感因素的影响。”—原文并没有这么写，作者说的只是“可能”，不知道怎么跑到这里就变成“完全可以”了。
The+Thunder+Mule:2007-08-25 18:41 PM
我曾经暗恋过一个女生，怎么忘也忘不掉。
但是后来我对自己暗示：我不喜欢他，我讨厌她，她是天下最恨毒的人。
在这期间，又有另一个女生闯入了我的世界，发现另一个女孩给我的情感足以抚平原先的伤疤。
我终于把第一个女生的信息全部删除了。
Abcx:2007-08-26 12:56 PM
那带着情绪去背单词吧！ 想着我恨这个单词，我爱那个单词，就能全记住了。。
J J:2007-08-26 15:47 PM
情绪这个东西太奇妙了,它主宰着人们的一言一行
涙水de咸味:2007-08-27 15:52 PM
回忆没有任何力量，可是很多出现在生命里的东西不是时间所能抹去的,也许只能淡忘。
aaaaaa:2007-08-28 22:30 PM
那怪初恋会那样难忘 情绪最是强烈吧 什么都是第一次：P
还木有经历过 不过最近看了些真人真事
zxtgahvlq vqbylzhwg:2007-08-30 10:43 AM
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方块冰:2007-08-30 16:12 PM
有些记忆是永远都不可忘记的，它就像幽灵一样潜伏在我们身体的某一角落，或许当某一天我们不经意的触动了它，一切印象，不管是快乐还是悲痛，它仍能拨动我们的情绪。只不过，当时间及空间延长了，似乎不再似当时那样，让我们那么深切的感触了。。。。。。
yiyi:2007-09-03 13:04 PM
To The+Thunder+Mule:你现在既然能回忆其这件事情，那么那个女生的信息就没有完全被删除
VALKYRIA:2007-10-10 21:28 PM
我觉得记忆和忘却有很强的联系
要记住某些东西，你必须努力将这些事物与已经有的东西相关联，比方说这个地方你要记住，你可以通过时间，如何前往，何事前往，此地的一些特殊物品，地图上的某个位置，在其他杂志上面的相关此地的信息，总之记忆是建立在已经有的一些事物上面来进行延伸的。
对于感情、情绪记忆，其实我们记住的并不是当时的感觉，而是当时发生的事情，地点、人，然后由此关联引发曾经的情感再次出现。
之所以说情绪记忆难忘，这是因为造成这种情绪的事件，是非正常情况下的事件，而且可以非常容易的激发人的情感震动。比如痛苦的情感，需要痛苦的事件，而此事件又可以轻易造成人的痛苦，所以在记忆中我们记住了事件，而此事件不必通过其发生就可以产生情感触动，引发情感，产生了事件和情感相互联系。
而事件又是由很多其他部分组成的，也就是一开始说到的时间发生的时间、地点、人、原因、周围的物品、相关的各种信息，然后发生了奇怪的事情，我们将那种情绪不仅仅和那个事件联系起来了，还和这些组成部分也联系了起来，呵呵，现在要忘记的话，你就不仅仅要忘记那个事件，还有各个组成部分。难度变得更加大了。这也是触景生情的原因。
反过来，情绪虽然不可以记忆，但是情绪可以很轻易的与记忆中相关联的信息联系，一下子就把记忆中的信息翻出来，然后反过来那些记忆一个一个关联起来，完了，整个事件被勾出来了，然后时间有崔发情绪，相互作用，难以忘怀了。
对于普通事件，因为不涉及到情绪，所以不会有这样的相互作用，只有组成部分之间的关联，所以比较起来容易忘记。
在说到遗忘，其实要忘记某个事物，我们必须要努力去忘记与之相关联的组成部分，这是唯一的途径，尤其是密集的集中在一起的那些组成部分。
还是一开始的那个地方，如果要忘记，最好的办法就是忘记发生在那里的事件，因为事件在记忆这个地方中起到了决定性的组成部分，而且事件也包括了许多的组成部分，因此一旦忘记了发生的事件，很可能就会遗忘那个地方，当然并不是说忘记如何前往等等，而是，在记忆中被唤起的几率越来越低。
这里又涉及到了记忆的反复性，在忘记的过程中，如果再次回忆起来就会更加深记忆。
TinTin:2007-11-01 13:58 PM
有些记忆是永远不能delete的，只要我一踏入球馆，他的样子就会出现在眼前。
Guest:2007-11-03 22:01 PM
25楼说的太好了
phuno:2007-11-27 14:22 PM
我很贊成記憶與自身Feel有關聯性，我最近在學習跳舞，而且是爵士，學了一個星期，我承認自己很努力但卻很難記住動作。我發現，如果我能夠記住某個動作給我身體帶來的Feel，我就比較容易記住；如果我不停的練習並揣摩這種感覺就更容易記動作，所以文章說的情緒應該是心靈的一種體會，記憶除了和我們大腦有關聯，從某种意義上所和心靈的關係應該更大一些。
②㈩罒箇茡毌:2008-02-13 0:05 AM
我以后上课之前，一定拿砖头砸我自己
情绪记忆让我记得更牢
惨惨:2008-02-29 22:27 PM
只是简单的生活着，悲伤到处累积….
挚爱:2008-03-08 17:52 PM
情绪记忆最难的忘记
正所谓喜欢一个人
想忘，忘不了
残冬碎:2008-07-01 22:36 PM
当你拼命想让自己忘却的同时，却也在加深记忆．
Ｖan:2008-07-11 22:14 PM
情绪记忆值得探讨，比如在艺术心理学中，它有很大的作用哦……
尝试着接受！只有当你接纳了某些你一直无法面对的痛苦情绪时，你才不会觉得非常痛，逐渐，你会觉得，总是徘徊在这样的痛苦中，确实对自己和他人有很大的消极影响。人的生命短暂。不必为了某一次撕心裂肺的痛，心甘情愿接受一辈子的惩罚。
blessedness♀晓:2008-08-15 12:41 PM
情绪记忆是最难以让人忘记的
但是…
忘记=时间+隔离!
深感赞同 呵呵
harry:2008-08-23 10:06 AM
我个人认为记忆的方式是通过逻辑就象26楼说的 总之记忆是建立在已经有的一些事物上面来进行延伸的。
情绪记忆之所以难忘或许是因为情绪的作用很强烈 即使在事情发生之后很久依然存在 只是个人并不清楚需要很长一段时间去忘记 时间的长短因人而异 或许当一个人就快要忘记的时候又有东西激起他的记忆所以很不容易忘记
落花:2008-08-23 16:11 PM
每件事有了开头就已经写好了结果
不能强求还是顺其自然好，船到桥头自然直。时间+距离=遗忘！遗忘使人坚强，但刻骨铭心是很难忘记的。有些事一旦接触就很难再退出了，不然也就不会有情不自禁这个词了。
elf:2008-10-29 19:52 PM
请问，大家能帮忙吧《实验社会心理学杂志》里关于情绪记忆的这篇原文找到吗？想看一下它的实验是怎么做的~~谢谢罗~
yolanda:2008-11-28 8:59 AM
大家谁能找到实验社会心理学杂志关于情绪记忆的原文，谢谢了，感激不尽哦
Guest:2008-12-21 14:02 PM
我曾尝试过忘记一个人,我控制自己一段时间不想哪个人,我把时间都放在其他事上,真的忘记了,当时我都感到不可思议,过一段时间后,我有记起这个人,但我对那个人已经没有以前的感觉了。我想,想忘记一个人或一件事是可能做到的,需要的是时间和耐心,如果你是真的想忘记.
…人人都有故事,我那夜给女友抛弃很想跳长江自杀,抱着能抓住就活不能抓住一定得死,但只要想活就要用尽生命所有能量来抓住的念头,从长江大桥外爬了回来,凭栏反省着自己,放纵去想那些有自杀成功或失败的人的下场,他们谁都对得起包括亲人朋友和所有背叛的人,唯一对不起的就只是自己,因一直计较自己愚蠢不适的爱情的失落崩溃,蔽塞了自己必须要逐渐失去不适合东西的为人需要,与其在滚滚洪流中为某些恶心欲望而死,倒真不如在信念中用全力量只为纯粹有爱的事业而活,为人的意义既然是痛苦换成长,那么总得让相对不再痛苦的事情逐渐弱化,把它从珍贵不可忘的记忆中剥离出来,换上我需要的愉快.附带的说下,一直怕鬼恐惧的我也因此得到前所未有的调节和放松,要是一个人老悬在痛苦小世界里,胆惧不决甚至不可不难堪的话,道不如先放开设想,狭窄小世界已经历过惨烈的夕阳血战,多少得留出点光明的空位盛放下心花吧.
Psyche:2009-02-04 12:16 PM
楼上的，这个世界再有你的出现是件幸运的事哦，呵呵。
没有一定要去忘记的事，该忘时自然就忘了，忘的还那么不经意咧。
Psyche:2009-02-04 12:19 PM
怎么留言呢？怎么没啦？
嘟嘟:2010-11-15 10:15 AM
爱的痴狂
迷糊。。。。:2011-02-04 14:53 PM
当我进入这里，我感觉更压抑
他叫我小流氓:2011-04-18 23:32 PM
情绪记忆很难忘，尤其是起源于视觉线索。必须努力将想要忘却的东西与现实中的东西分开来。但是情绪记忆的形成过程往往就是与各种方面发生关联的过程。所以要完全隔离开很困难。
好无奈的说。
我来说两句