明天就要高考了，“黑色的七月”早已不被提及，但清凉的六月依然让高考生感到沉重。关于高考的心理调节文章，网络上早已铺天盖地，今日Psytopic摘选了几段轻松的文字，希望对即将赴考的学子们有所帮助。先玩个小游戏，看看临考前的心理状态，如果结果不令人满意，试试文末的调整方法。-psytopic.com

　　你乘着热气球在环游世界途中，气球因为超重而突然下坠。要救自己，你会先抛下哪样东西呢？
　　A、摄影器材
　　B、闹钟
　　C、照明灯

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　　选择A：考生正为自己的未来烦恼，急于想知道自己高考的结果，到底是忧是喜，痛快一些。

　　选择B：考生怀疑自己的身体出了问题，或是确实出现了生理上的病变。让自己分散了复习的精力去关注自己的身体。

　　选择C：考生不满意自己家庭的氛围和人际关系，在临考前这段时间家庭中经常可能会出现争吵，极大地影响了他们考试的情绪。

　　用呼吸减压的方式调节自己，具体步骤为：保持一个舒适的姿势。将注意力放在腹部上。如果不易做到，可以将自己的手放在腹部。意念感受自己的呼吸，大约一分钟。开始腹式呼吸。吸气时闭上嘴，用鼻子吸气，并让腹部慢慢鼓起；呼气时张嘴成O型，气由口中发出“吁”声，随之自然放松。如此循环数次，放慢呼吸的速度。每天进行上述练习数次，尤其是在睡觉前。　

来源：重庆商报汇融网

　　临场放松方法：“先握紧拳头，握紧，再握紧……停2秒钟，然后慢慢放松……”这是一种放松紧张心理的训练，试试看！

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　　一个排解焦虑的方法。考生可以将造成自己紧张的原因或担心可能出现的问题一一列出，排出先后，然后逐条分析，想一想你到底担心什么，一旦这种担心成了现实会产生几种结果，这几种结果是不是真的就那么可怕。依次分析你也许就会发现，原来，自己担心的事情就是出现了，也是可以应对或者不必给予如此担心的。这样一次次分析后，你的紧张情绪将会随之减少，达到放松目的。

(本段来源：北方网)
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