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情绪污染和踢猫效应

生活中有一种污染尚未引起人们的注意，这就是情绪污染
by lightor
身边的心理学
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情绪污染和踢猫效应
身边的心理学 | 评论(15) EN

对于环境污染人们早已耳熟能详，我们都在尽最大努力去避免所面临的各种污染，如空气污染、噪声污染、光源污染，但生活中有一种污染却尚未引起人们的注意，这就是情绪污染。

一 位女医生购围巾，让年轻女售货员转身拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购物热情一下子降到冰点，随后带着一肚 子怒气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这种药很难吃，是否能换一种？” 女医生怒气未消，道：“你是治病还是来品尝药味的？”病人哑然。这位病人是银行职员，坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、语气、服务态度可能难以令 人满意。现代社会信息交流快捷，人际交往频繁，环境气氛对人的影响力强，情绪会相互感染，尤其是家庭成员之间情绪很容易互相传播。

当然， 情绪有好有坏，感染的效果会有正有负。良好的情绪会构成一种健康、轻松、愉悦的气氛，坏情绪会造成紧张、烦恼甚至敌意的气氛。情绪污染是指在坏的情绪影响 下，造成心情不畅的氛围。现代医学告诉我们，大多数人的疾病往往会从不良的情绪、失衡的心理中产生。为此，人们应该像重视环境污染一样，重视情绪污染。

要 防止情绪污染，首先每个人要从自我做起，尽量做到不将坏情绪传播给家人、朋友、同事，传播给社会。其次，要提高和学会调整情绪的技巧，遇到烦恼、挫折要善 于解脱，增强心理承受力，另外，切忌把不良情绪带回家，一旦家庭成员情绪不佳，要及时做好疏导化解工作，使氛围向正效应转化。

扩展阅读：

情绪污染主要是指坏情绪。

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情绪是客观事物作用于人的感官而引起的一种心理体验。无论喜、怒、思、悲、惊，都有其原因和对 象。幽静的环境，清新的空气，高尚的品德，物质的丰富，文化的繁荣，都能引起人们愉快、轻松的良好情绪，而环境脏乱、虚伪庸俗、文化枯萎等，则可能导致人 们厌烦、压抑、忧伤、愤怒的消极情绪。

情绪具有两重性：
一是两极性，如快乐和悲哀，热爱和憎恨，轻松和紧张，激动和平静等；
二是暗示感染性的大小，往往由人们地位和作用的不同而不同。 　　

现 代心理学告诉人们，人的情绪有两个关键时间，一是早晨就餐前，二是晚上就寝前。在这两个关键时间里，每一个家庭成员都要尽量保持良好的心境，稳定自身情 绪，尽量不要破坏家庭的祥和气氛，避免引起情绪污染。假如在一天的开始，家庭某一个成员情绪很好，或者情绪很坏，其他成员就会受到感染，产生相应的情绪反 应，于是就形成了愉快、轻松或者沉闷、压抑的家庭氛围。 　　

任何人都会有情绪低落的时候，每当这时，一是要有点忍耐和克制精神，要学会情绪转移。把不良情绪带回家，将心中怨气发泄在家人身上，为一些小事耿耿于怀，……诸如此类，都人影响他人情绪，造成家庭情绪污染。

踢猫效应：


来源：Psychology Express
案例投稿：暗夜星辰

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  1. faith:2006-03-30 20:58 PM

    1

    是不是场依存的人更容易受到情绪污染，呵呵，偶猜的

    回应

  2. k:2006-03-31 0:06 AM

    2

    不知有人做过没？

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  3. lightor:2006-03-31 10:20 AM

    3

    场依存和场独立，是从认知(学习)风格上来区分的；
    情绪污染和认知风格有没有联系？是个不错的课题，：）

    个人感觉场依存的人，虽然喜欢跟随指引，但这些人的个性往往表现出更大的柔性，也许更容易溶解污染

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  4. Guest:2007-03-23 8:56 AM

    4

    是啊，我就是这样的，好像别人的情绪都像镜子一样给照出来。咋办呢

    回应

  5. 信心:2007-04-09 21:07 PM

    5

    你说的很对,但要对待每件事要克制自己的情绪,冷静下来,对要事情有合理的解释就不回带有消极的

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  6. JJ:2007-11-21 21:34 PM

    6

    觉得说的很有道理啊，以前还没有注意这种“效应”但确实我是经常遇见。就比如上文中的家庭情绪，我父母就一直有消极情绪，他们在外面受到什么委屈不顺心的事情就拿张臭脸回家，久而久之家里就变成了他们的“发泄”地。所以一直很不愉快，我以前一直不明白我父母到底有什么错，我会如此厌烦他们，现在看来可能就是这种消极情绪一直感染我吧

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  7. joen:2008-01-14 12:29 PM

    7

    其实很多人也都明白这个道理,只是心理還是不服气~~~

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  8. j:2008-02-06 17:22 PM

    8

    恩,对,我觉得自己也是一个情绪十分之不好的人,可能是从爸爸妈妈那里学回来的,一有小小事就5开心,自己明明想这样做,却为了要面子而5去做,大家都明白好多的道理,但系我觉得最重要的是怎样去做呢?

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  9. yb:2008-04-03 19:04 PM

    9

    恩，不错以前感觉好像生活中存在过，只是觉得不大可能啊 怎么会这样呢 没仔细想过， 读了后恍然大悟确有此事啊！呵呵以后的多注意咯 。

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  10. Guest:2008-06-11 11:42 AM

    10

    情绪的控制好坏与家庭工作有直接的关系，我有强烈的疑虑症

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  11. lp:2008-07-15 18:11 PM

    11

    第一次听说情绪污染,挺有道理的,从健康和责任的角度来说,应坚决抵制.

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  12. Guest:2008-08-04 11:21 AM

    12

    我也不知道为什么最近爱发脾气,发过以后就后悔．

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  13. 雨:2009-07-02 17:33 PM

    13

    我也是经常被情绪所控制,说出做出违背自己内心的事,也给自己的家人带来极大的捆扰

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  14. 感知:2009-09-19 14:36 PM

    14

    用自己的微笑去感染别人

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  15. Guest:2009-10-22 15:11 PM

    15

    人人都会有情绪失控的时候，关键是要会调理好，及时发泄自已的情绪。我一般是大声的吼叫多声后就渐渐没事了。

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