by caiwei
每个人在生活中都不同程度地受到挫折，人们在受挫折后恢复的能力却各不相同，有些人弹性实足，有些人受挫后一蹶不振，而大多数人则介于两者之间。保罗﹒斯托茨在20世纪90年代中期率先提出了“逆境商数”（Adversity Quotient，缩写为“AQ”），用于衡量一个人应对挫折、逆境的能力。“逆商”对许多人来说也许是一个陌生的名词，但在实际生活中，我们每个人都曾经历过或者正在经历着“逆商”的考验。PSYTOPIC在保罗·史托兹教授AQ一书基础上修订了这份AQ测试，供网友在职业选择和个人能力提升参考。-psytopic.com
美国优秀小说《汤姆叔叔的小屋》中汤姆叔叔的原型乔·塞·亨森原是一名黑奴，他在历尽曲折道路、战胜重重逆境而获得人生自由和经营上的成功后，坎特博雷主教问他：“先生，你是从什么大学毕业的？”亨森回答道：“逆境大学”。
逆商是人们面对逆境，在逆境中的成长能力的商数，用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。保罗·史托兹教授将逆商划分为四个部分，即：
Control：控制感
Origin & Ownership：起因和责任归属(Psytopic翻译为主动性)
Reach：影响范围
Endurance：持续时间
Control：控制感
你能否改善这种情况？
你认为你有多少控制力？
在面对逆境时，那些AQ较高的人比AQ较低的人认为自己能表现出更多的控制力和影响力，即使当情况显得无法抵抗，或者超出他们的控制范围时，那些拥有较高AQ的人总是能够找到一些他们能够控制的方面。而那些AQ较低的人则倾向于作出很少或根本无法控制的反应，然后放弃。
Origin & Ownership：起因和责任归属(Psytopic翻译为主动性)
你自认为应为改善这种状况承担多少责任？
你在多大程度上起到了使状况变好的作用？
承担责任是行事的关键部分。那些具有较高AQ的人会主动负责处理事务，而不管这件事是否和他们有关。相反，那些AQ较低的人会避开承担责任，并常常感到无奈和受伤害。
Reach：影响范围
这种境况会影响到你生活或工作的的其他领域吗？
当前的逆境会在多大程度上波及其他事情？
有效解决问题的基本条件之一是把逆境控制在一定的范围之内。那些具有较高AQ的人将挫折和挑战控制在一定范围之内，不让它们干扰到自己工作、生活的其他领域。而那些AQ较低的人则倾向于将逆境认定为灾难性的失败，并将这种挫折迁移至其他无关领域，构成破坏。
Endurance：持续时间
逆境会持续多久？
能够超越当前的困难看待问题是维持希望的一项重要能力。那些具有较高AQ的人拥有不可思议的能力，既能够留心过去的接踵而至的困难，又能够拥有希望、保持乐观。而那些AQ较低的人则认为逆境会无休止的延续下去，即便事实并非如此。
我的AQ是多少？
修订人：
Psytopic成员caiwei、lightor
UPDATED 2008-02-01：
感谢Psytopic网友邓理予对其中一道题目的修正建议
Ares: AQ得分是 172
控制力 (Control)：68%...
蓝儿: 您的AQ得分是 158
控制力 (Control)：80%...
jkfh: 这测试对于改善自身有很大的帮助，起码我已经知道我该如何去改变...
: 控制力 (Control)：84%
主动性 (Orig...
cathrine: 190
pisces: 您的AQ得分是 144 ，在人群中属平均水平(偏高部分) 。...
makar: 我认为这份测试十分准确，几乎是你心里的写照，太精准了
控制...
VANISHED:2007-09-15 13:24 PM
114的朋友伸出手来握。。
Guest:2007-09-15 18:43 PM
Psytopic分析：您的AQ得分是 116 ，在人群中属平均水平(偏低部分)
指数越高，能力越强）
控制力 (Control)：60%
主动性 (Origin & Ownership)：76%
影响范围（Reach）：44%
持续性（Endurance）：52%
什么意思???我的很底吗??我该改改自己了
ctqucl:2007-09-16 11:01 AM
174,不过我严重缺乏主动性.
更多时侯我放弃不是因为办不到,确实是因为缺乏主动的能力.
lost:2007-09-17 12:02 PM
96
主动性 (Origin & Ownership) 有76%, 其他只有40%
有責任感, 但其他方面差, 有責任/主動性的話做起事來變得更難完成, 好像是惡性循環.
能不能在firefox也能測? 我的ie很慢, 測試前後都等到停機, 要踢爆它了, 結果得回firefox留言
小狂:2007-09-17 16:39 PM
控制力 (Control)：68%
主动性 (Origin & Ownership)：68%
影响范围（Reach）：84%
持续性（Endurance）：72%
小飞:2007-09-17 22:47 PM
150平均偏高
控制力 (Control)：80%
主动性 (Origin & Ownership)：64%
影响范围（Reach）：76%
持续性（Endurance）：80%
shirley:2007-09-17 22:49 PM
142…
控制力 (Control)：68%
主动性 (Origin & Ownership)：64%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：52%
santos:2007-09-20 2:24 AM
Psytopic分析：您的AQ得分是 176 ，在人群中属高水平 。
以下是您各项能力在群体中所处的百分比位置：
（指数越高，能力越强）
控制力 (Control)：100%
主动性 (Origin & Ownership)：68%
影响范围（Reach）：84%
持续性（Endurance）：100%
白开水:2007-09-20 13:32 PM
控制力 (Control)：92%
主动性 (Origin & Ownership)：56%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：88%
怎么看总得分? 我应该属于哪个水平?谢谢斑竹啦 ^-^
虫虫:2007-09-21 21:17 PM
我的AQ得分是 156 ，在人群中属平均水平(偏高部分) 。
控制力 (Control)：88%
主动性 (Origin & Ownership)：60%
影响范围（Reach）：84%
持续性（Endurance）：80%
我也应该提高主动性,确实现实中也是这样…我太被动拉~!
深谷幽月:2007-09-22 9:44 AM
您的AQ得分是 158 ，在人群中属平均水平(偏高部分)
控制力 (Control)：84%
主动性 (Origin & Ownership)：80%
影响范围（Reach）：80%
持续性（Endurance）：72%
小妹:2007-09-23 2:47 AM
168
小妹:2007-09-23 2:49 AM
太准了
6j:2007-09-23 17:58 PM
162
面对日常生活中挫折，您能奋力坚持；但在面对较大的改变时，你往往需要较长的时间和较多的努力。
您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。
对人对己都拥有高度信任，能力强。您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。
挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。
在您看来，挫折会是持续的，这种想法有时会阻碍您的行动，导致一些事情被拖延。面对不是太大的挫折，您仍能保持信心，但要注意在脆弱的时候，尤其是在重大挫折面前，您很容易气馁，这时更需要给自己重建信心。
painkiller:2007-09-24 13:23 PM
148分
T?F?:2007-09-24 15:07 PM
您的AQ得分是 184 ，在人群中属高水平
真的？假的?
芬:2007-09-25 11:01 AM
还可以
芬:2007-09-25 11:02 AM
我也不知道准不准.
Jennifer:2007-09-25 12:31 PM
134 低了……….
eric:2007-09-26 14:41 PM
控制力 (Control)：76%
主动性 (Origin & Ownership)：68%
影响范围（Reach）：60%
持续性（Endurance）：72%
kitty:2007-09-26 15:12 PM
160
乘月待晓:2007-09-26 16:36 PM
挺准呢
wangami:2007-09-26 16:43 PM
您的AQ得分是 146 ，在人群中属平均水平(偏高部分)
123123:2007-09-26 17:21 PM
怎么测试，我怎么打不开阿
HOHO:2007-09-26 20:23 PM
Psytopic分析：您的AQ得分是 130 ，在人群中属平均水平(偏低部分)
可乐可乐:2007-09-26 20:44 PM
Psytopic分析：您的AQ得分是 198 ，在人群中属高水平 。
以下是PSYTOPIC为您提供的分析参考：
您有承受重大挫折的能力，并且保持着努力向上的积极想法。
您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。
对人对己都拥有高度信任，能力强。您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。
挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。
在您看来，挫折只是暂时的，相信逆境很快会过去，有时会回忆过去面对挑战时的积极表现，来鼓励自己保持乐观的精神。
以下是您各项能力在群体中所处的百分比位置：
（指数越高，能力越强）
控制力 (Control)：96%
主动性 (Origin & Ownership)：100%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：100%
以上分析由Psytopic.com提供.
aha:2007-09-27 13:58 PM
Psytopic分析：您的AQ得分是 200 ，在人群中属高水平 。
以下是PSYTOPIC为您提供的分析参考：
您有承受重大挫折的能力，并且保持着努力向上的积极想法。
您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。
对人对己都拥有高度信任，能力强。您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。
挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。
在您看来，挫折只是暂时的，相信逆境很快会过去，有时会回忆过去面对挑战时的积极表现，来鼓励自己保持乐观的精神。
以下是您各项能力在群体中所处的百分比位置：
（指数越高，能力越强）
控制力 (Control)：100%
主动性 (Origin & Ownership)：100%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：100%
以上分析由Psytopic.com提供.
Eva:2007-09-27 21:04 PM
您的AQ得分是 184 ，在人群中属高水平 。小强~~~
控制力 (Control)：96%
主动性 (Origin & Ownership)：72%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：100%
climb:2007-09-28 9:26 AM
您的AQ得分是 148 ，在人群中属平均水平(偏高部分)
面对日常生活中挫折，您能奋力坚持；但在面对较大的改变时，你往往需要较长的时间和较多的努力。
或许您并不容易沮丧，但碰到大事件或大的挫折时，会有些失去控制感。一般来说，只要挫折不是很大，您都能应付得来。要注意的是，当挫折积累到一定程度时，你会被它淹没，这时逆境会让你疲惫不堪。
对人对己都拥有高度信任，能力强。您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。
挫折在您看来，会是特定的某个事件，但偶尔也可能会让挫折影响到生活的其他方面，比如在沮丧的时候，会不自觉放大坏消息的影响，这时需要别人在旁给您提醒，以免掉入情绪陷阱。随着挫折的增加，自己很难将这些挫折单独分开，容易处于压力状态。
在您看来，挫折只是暂时的，相信逆境很快会过去，有时会回忆过去面对挑战时的积极表现，来鼓励自己保持乐观的精神。
Guest:2007-09-28 12:26 PM
上上上级上上上上上上级指示
Guest:2007-09-28 21:32 PM
我的AQ得分是 174 ，在人群中属较高水平 。
celihphia:2007-09-29 13:09 PM
呵呵~ ~这是我的：
就是不知道部分是多少……
控制力 (Control)：84%
主动性 (Origin & Ownership)：84%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：80%
celihphia:2007-09-29 13:12 PM
哈哈，我看到了，是174分
小平:2007-09-29 17:23 PM
控制力 (Control)：80%
主动性 (Origin & Ownership)：72%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：88%
170分 还行！！！
Ivy Wang:2007-09-29 20:36 PM
根据俺对心理测试的经验，觉得此测验有一定的可参考性但信度不高。因为：
第一，问卷比较单薄，仅仅用20个问题就考量4个纬度。（最后一个问题我认为和AQ不相关）
第二，问题答案设计过于简单，很容易猜到高分答案。
第三，问题聚焦观点而非行为。我们都知道知易行难。所以观点和行为往往不相符合。
所以，本测验的娱乐性可能高于它的有效性。呵呵。
鉴定完毕！（以上个人观点）
Guest:2007-09-29 23:26 PM
116 好低啊
死去的猫:2007-09-30 20:15 PM
168
不过分析的都是废话
轻舞飞扬:2007-09-30 21:43 PM
148缺乏主动性 上边是我的qq网名
HH:2007-10-02 9:34 AM
136
ajosh:2007-10-03 13:40 PM
156
Guest:2007-10-03 21:16 PM
不知道我的是多少哦
jing:2007-10-03 23:59 PM
控制力 (Control)：64%
主动性 (Origin & Ownership)：68%
影响范围（Reach）：60%
持续性（Endurance）：76%
134“`
sun1945:2007-10-04 17:05 PM
Psytopic分析：您的AQ得分是 156 ，在人群中属平均水平(偏高部分) 。
以下是PSYTOPIC为您提供的分析参考：
面对日常生活中挫折，您能奋力坚持；但在面对较大的改变时，你往往需要较长的时间和较多的努力。
您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。
您会把挫折当作是自己的责任，会造成过多的压力，伤害自己的自尊和工作动机。另一方面，您也可能推卸责任，不愿解决问题。长久下来，容易导致对自己能力的怀疑，变得很有警戒心，在面对重大挑战时可能会退缩。
挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。
在您看来，挫折只是暂时的，相信逆境很快会过去，有时会回忆过去面对挑战时的积极表现，来鼓励自己保持乐观的精神。
以下是您各项能力在群体中所处的百分比位置：
（指数越高，能力越强）
控制力 (Control)：92%
主动性 (Origin & Ownership)：24%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：96%
以上分析由Psytopic.com提供.
Guest:2007-10-05 0:39 AM
144
ERMA:2007-10-05 15:34 PM
您的AQ得分是 146 ，在人群中属平均水平(偏高部分) 。
控制力 (Control)：80%
主动性 (Origin & Ownership)：84%
影响范围（Reach）：60%
持续性（Endurance）：68%
需要改变自己的影响力和持续性.
187050777{QQ}:2007-10-06 12:27 PM
我的是160
Guest:2007-10-06 14:14 PM
126昂！
CZY:2007-10-06 20:46 PM
Psytopic分析：您的AQ得分是 200 ，在人群中属高水平 。
以下是PSYTOPIC为您提供的分析参考：
您有承受重大挫折的能力，并且保持着努力向上的积极想法。
您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。
对人对己都拥有高度信任，能力强。您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。
挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。
在您看来，挫折只是暂时的，相信逆境很快会过去，有时会回忆过去面对挑战时的积极表现，来鼓励自己保持乐观的精神。
以下是您各项能力在群体中所处的百分比位置：
（指数越高，能力越强）
控制力 (Control)：100%
主动性 (Origin & Ownership)：100%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：100%
CZY:2007-10-06 20:47 PM
好高啊!
wenliangpv:2007-10-07 9:37 AM
130
有点郁闷呢。
我来说两句