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每个人在生活中都不同程度地受到挫折，人们在受挫折后恢复的能力却各不相同，有些人弹性实足，有些人受挫后一蹶不振，而大多数人则介于两者之间。保罗﹒斯托茨在20世纪90年代中期率先提出了“逆境商数”（Adversity Quotient，缩写为“AQ”），用于衡量一个人应对挫折、逆境的能力。“逆商”对许多人来说也许是一个陌生的名词，但在实际生活中，我们每个人都曾经历过或者正在经历着“逆商”的考验。PSYTOPIC在保罗·史托兹教授AQ一书基础上修订了这份AQ测试，供网友在职业选择和个人能力提升参考。-psytopic.com
美国优秀小说《汤姆叔叔的小屋》中汤姆叔叔的原型乔·塞·亨森原是一名黑奴，他在历尽曲折道路、战胜重重逆境而获得人生自由和经营上的成功后，坎特博雷主教问他：“先生，你是从什么大学毕业的？”亨森回答道：“逆境大学”。
逆商是人们面对逆境，在逆境中的成长能力的商数，用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。保罗·史托兹教授将逆商划分为四个部分，即：
Control：控制感
Origin & Ownership：起因和责任归属(Psytopic翻译为主动性)
Reach：影响范围
Endurance：持续时间
Control：控制感
你能否改善这种情况？
你认为你有多少控制力？
在面对逆境时，那些AQ较高的人比AQ较低的人认为自己能表现出更多的控制力和影响力，即使当情况显得无法抵抗，或者超出他们的控制范围时，那些拥有较高AQ的人总是能够找到一些他们能够控制的方面。而那些AQ较低的人则倾向于作出很少或根本无法控制的反应，然后放弃。
Origin & Ownership：起因和责任归属(Psytopic翻译为主动性)
你自认为应为改善这种状况承担多少责任？
你在多大程度上起到了使状况变好的作用？
承担责任是行事的关键部分。那些具有较高AQ的人会主动负责处理事务，而不管这件事是否和他们有关。相反，那些AQ较低的人会避开承担责任，并常常感到无奈和受伤害。
Reach：影响范围
这种境况会影响到你生活或工作的的其他领域吗？
当前的逆境会在多大程度上波及其他事情？
有效解决问题的基本条件之一是把逆境控制在一定的范围之内。那些具有较高AQ的人将挫折和挑战控制在一定范围之内，不让它们干扰到自己工作、生活的其他领域。而那些AQ较低的人则倾向于将逆境认定为灾难性的失败，并将这种挫折迁移至其他无关领域，构成破坏。
Endurance：持续时间
逆境会持续多久？
能够超越当前的困难看待问题是维持希望的一项重要能力。那些具有较高AQ的人拥有不可思议的能力，既能够留心过去的接踵而至的困难，又能够拥有希望、保持乐观。而那些AQ较低的人则认为逆境会无休止的延续下去，即便事实并非如此。
我的AQ是多少？
修订人：
Psytopic成员caiwei、lightor
UPDATED 2008-02-01：
感谢Psytopic网友邓理予对其中一道题目的修正建议
Psytopic文章采用创作共用协议， 转载请注明源出处和本页网址。
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Psytopic分析：您的AQ得分是 130 ，在人群中属平均水平(偏低部分) 。
以下是PSYTOPIC为您提供的分析参考：
您在生活中比较一帆风顺，但可能承受不了较大的挫折，容易因为生活中的挫折累积和挑战而感到沮丧。
或许您并不容易沮丧，但碰到大事件或大的挫折时，会有些失去控制感。一般来说，只要挫折不是很大，您都能应付得来。要注意的是，当挫折积累到一定程度时，你会被它淹没，这时逆境会让你疲惫不堪。
称不上积极主动，但也不是逃避责任。有时会把挫折当成外力使然，有时又觉得源于自己。偶尔也可能因为挫折而不必要地自责，觉得自己该为挫折多负点责任，但通常只限于您觉得与自己相关的部分，不愿投入更多。面对太多的压力，会感到厌烦或紧张，这时会发发牢骚。其实您的主动性有进一步提升的潜力。
挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。
在您看来，挫折只是暂时的，相信逆境很快会过去，有时会回忆过去面对挑战时的积极表现，来鼓励自己保持乐观的精神。
……….就知道我是这种结果。。。
Psytopic分析：您的AQ得分是 132 ，在人群中属平均水平(偏低部分) 。
控制力 (Control)：60%
主动性 (Origin & Ownership)：76%
影响范围（Reach）：48%
持续性（Endurance）：80%
嗯、一半半、太多需要完善~~
分数挺高
但我认为并不准确
Psytopic分析：您的AQ得分是 146 ，在人群中属平均水平(偏高部分) 。
120 有点低
您的AQ得分是 136 ，在人群中属平均水平(偏高部分)
170
控制感80%
主动性72%
影响范围76%
持续性68%
我觉得 这个问卷 有效信不高 因为这种目标明确 问题指向明确 人就算尽量保持真实的回答 但在潜意识的情况下也会向高控制方向倾斜 在这种主观意识下 得分就会因为各种潜意识分析过高或过低.
您的AQ得分是 164
（指数越高，能力越强）
控制力 (Control)：92%
主动性 (Origin & Ownership)：88%
影响范围（Reach）：80%
持续性（Endurance）：68%
Psytopic分析：您的AQ得分是 152 ，在人群中属平均水平(偏高部分) 。
以下是PSYTOPIC为您提供的分析参考：
面对日常生活中挫折，您能奋力坚持；但在面对较大的改变时，你往往需要较长的时间和较多的努力。
您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。
称不上积极主动，但也不是逃避责任。有时会把挫折当成外力使然，有时又觉得源于自己。偶尔也可能因为挫折而不必要地自责，觉得自己该为挫折多负点责任，但通常只限于您觉得与自己相关的部分，不愿投入更多。面对太多的压力，会感到厌烦或紧张，这时会发发牢骚。其实您的主动性有进一步提升的潜力。
挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。
在您看来，挫折会是持续的，这种想法有时会阻碍您的行动，导致一些事情被拖延。面对不是太大的挫折，您仍能保持信心，但要注意在脆弱的时候，尤其是在重大挫折面前，您很容易气馁，这时更需要给自己重建信心。
以下是您各项能力在群体中所处的百分比位置：
（指数越高，能力越强）
控制力 (Control)：76%
主动性 (Origin & Ownership)：72%
影响范围（Reach）：84%
持续性（Endurance）：72%
才130，属于偏低，郁闷
：您的AQ得分是 106
心理测试建立在自我认识完善的基础上，
一个人如果自我认识有偏差，当然不会得出正确的结论
一般未成年的孩子对自我认识的偏差尤其大
156怎么样呢？？
172 还挺像我的 我是越挫越勇型的
似的达到
Psytopic分析：您的AQ得分是 178 ，在人群中属高水平 。
以下是PSYTOPIC为您提供的分析参考：您有承受重大挫折的能力，并且保持着努力向上的积极想法。
您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。
对人对己都拥有高度信任，能力强。您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。
挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。
在您看来，挫折只是暂时的，相信逆境很快会过去，有时会回忆过去面对挑战时的积极表现，来鼓励自己保持乐观的精神。
以下是您各项能力在群体中所处的百分比位置：（指数越高，能力越强）
控制力 (Control)：88%
主动性 (Origin & Ownership)：88%
影响范围（Reach）：92%
持续性（Endurance）：88%
天，怎么大家都那个高～～～
Psytopic分析：您的AQ得分是 138 ，在人群中属平均水平(偏高部分) 。
面对日常生活中挫折，您能奋力坚持；但在面对较大的改变时，你往往需要较长的时间和较多的努力。
或许您并不容易沮丧，但碰到大事件或大的挫折时，会有些失去控制感。一般来说，只要挫折不是很大，您都能应付得来。要注意的是，当挫折积累到一定程度时，你会被它淹没，这时逆境会让你疲惫不堪。
对人对己都拥有高度信任，能力强。您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。
挫折在您看来，会是特定的某个事件，但偶尔也可能会让挫折影响到生活的其他方面，比如在沮丧的时候，会不自觉放大坏消息的影响，这时需要别人在旁给您提醒，以免掉入情绪陷阱。随着挫折的增加，自己很难将这些挫折单独分开，容易处于压力状态。
在您看来，挫折会是持续的，这种想法有时会阻碍您的行动，导致一些事情被拖延。面对不是太大的挫折，您仍能保持信心，但要注意在脆弱的时候，尤其是在重大挫折面前，您很容易气馁，这时更需要给自己重建信心。
以下是您各项能力在群体中所处的百分比位置：
（指数越高，能力越强）
控制力 (Control)：60%
主动性 (Origin & Ownership)：76%
影响范围（Reach）：72%
持续性（Endurance）：68%
我是152分，说的真有点准哟。有意思！
咦，这个网站也点有意思，这里打字，上面出现！
130 ，在人群中属平均水平(偏低部分) 。
这个还是挺接近我的，我应该就是这样的人吧
我的感觉是但凡做了这道题目的人,他的自控性都带一些自我主观,或则说是带一些对自己的不信任,就算是做了这道题得到了他所想要的答案他也未必满意这个结果,高分就真的能代表他高能么,不一定,任何事情都是一种可以依赖的参考但不是唯一的标准自我认定,低分高能也很可能发生,真实的面对自己最重要了
控制力 (Control)：92%Psytop
主动性 (Origin & Ownership)：80%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：100%
以上分析由Psytopic.com提供.ic分析：您的AQ得分是 186 ，在人群中属高水平
上面是三个100最后一个92
最低的是影响范围。
控制力 (Control)：52%
主动性 (Origin & Ownership)：36%
影响范围（Reach）：92%
持续性（Endurance）：88%
134
以下是您各项能力在群体中所处的百分比位置：
（指数越高，能力越强）
控制力 (Control)：68%
主动性 (Origin & Ownership)：68%
影响范围（Reach）：68%
持续性（Endurance）：72%
以上分析由Psytopic.com提供.
控制力 (Control)：76%
主动性 (Origin & Ownership)：64%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：92%
166啊
178
纯属娱乐了 wowgold300 始终给你最好 努力做服务最好的wow gold供应商
大家不会都选 负完全责任吧，制度是上级制定的，我们只能反映情况，不能掩耳盗铃，自欺欺人。
第一次：
Psytopic分析：您的AQ得分是 152 ，在人群中属平均水平(偏高部分) 。
第二次：
Psytopic分析：您的AQ得分是 178 ，在人群中属高水平 。
第三次：
Psytopic分析：您的AQ得分是 182 ，在人群中属高水平 。
怎么觉得不太可能呀~
Psytopic分析：您的AQ得分是 182 ，在人群中属高水平
控制力 (Control)：80%
主动性 (Origin & Ownership)：92%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：92%
以上分析由Psytopic.com提供.
162
控制力 (Control)：100%
主动性 (Origin & Ownership)：68%
影响范围（Reach）：76%
持续性（Endurance）：80%
我的是多少？
控制力 (Control)：76%
主动性 (Origin & Ownership)：64%
影响范围（Reach）：56%
持续性（Endurance）：84%
您的AQ得分是 180 ，在人群中属高水平 。
以下是您各项能力在群体中所处的百分比位置：
控制力 (Control)：76%
主动性 (Origin & Ownership)：92%
影响范围（Reach）：92%
持续性（Endurance）：100%
我的AQ为多少
控制力 (Control)：72%
主动性 (Origin & Ownership)：60%
影响范围（Reach）：92%
持续性（Endurance）：68%
176
控制力 (Control)：76%
主动性 (Origin & Ownership)：80%
影响范围（Reach）：88%
持续性（Endurance）：100%
我148哦～～
好低啊～～～～
要努力咯！！！
我的AQ是多少呢？
控制力 (Control)：92%
主动性 (Origin & Ownership)：88%
影响范围（Reach）：92%
持续性（Endurance）：100%
a
Psytopic分析：您的AQ得分是 160 ，在人群中属平均水平(偏高部分) 。
以下是PSYTOPIC为您提供的分析参考：
面对日常生活中挫折，您能奋力坚持；但在面对较大的改变时，你往往需要较长的时间和较多的努力。
您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。
对人对己都拥有高度信任，能力强。您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。
挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。
在您看来，挫折会是持续的，这种想法有时会阻碍您的行动，导致一些事情被拖延。面对不是太大的挫折，您仍能保持信心，但要注意在脆弱的时候，尤其是在重大挫折面前，您很容易气馁，这时更需要给自己重建信心。
以下是您各项能力在群体中所处的百分比位置：
（指数越高，能力越强）
控制力 (Control)：100%
主动性 (Origin & Ownership)：76%
影响范围（Reach）：84%
持续性（Endurance）：60%
面对日常生活中挫折，您能奋力坚持；但在面对较大的改变时，你往往需要较长的时间和较多的努力。
或许您并不容易沮丧，但碰到大事件或大的挫折时，会有些失去控制感。一般来说，只要挫折不是很大，您都能应付得来。要注意的是，当挫折积累到一定程度时，你会被它淹没，这时逆境会让你疲惫不堪。
对人对己都拥有高度信任，能力强。您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。
挫折在您看来，会是特定的某个事件，但偶尔也可能会让挫折影响到生活的其他方面，比如在沮丧的时候，会不自觉放大坏消息的影响，这时需要别人在旁给您提醒，以免掉入情绪陷阱。随着挫折的增加，自己很难将这些挫折单独分开，容易处于压力状态。
在您看来，挫折会是持续的，这种想法有时会阻碍您的行动，导致一些事情被拖延。面对不是太大的挫折，您仍能保持信心，但要注意在脆弱的时候，尤其是在重大挫折面前，您很容易气馁，这时更需要给自己重建信心。
以下是您各项能力在群体中所处的百分比位置：
（指数越高，能力越强）
控制力 (Control)：60%
主动性 (Origin & Ownership)：84%
影响范围（Reach）：64%
持续性（Endurance）：64%
偶好低啊！
除了主动性之外都要加强
偶14岁
是不是和年龄有关系啊？！
Psytopic分析：您的AQ得分是 146 ，在人群中属平均水平(偏高部分) 。
凭第一感觉填。期望别太高~~
不是拿出来 show off 的。。
Psytopic分析：您的AQ得分是 164 ，在人群中属较高水平 。
顶！！！！！！！！！！！！！！！顶顶更健康··
是这样顶的吧？
我的AQ是多少
控制力 (Control)：80%
主动性 (Origin & Ownership)：88%
影响范围（Reach）：92%
持续性（Endurance）：36%
148,需要提高主动性
NM
Psytopic分析：您的AQ得分是 148 ，在人群中属平均水平(偏高部分) 。
控制力 (Control)：60%
主动性 (Origin & Ownership)：52%
影响范围（Reach）：84%
持续性（Endurance）：100%
以上分析由Psytopic.com提供.
控制力 (Control)：44%
主动性 (Origin & Ownership)：84%
影响范围（Reach）：72%
持续性（Endurance）：36%
Psytopic分析：您的AQ得分是 200 ，在人群中属高水平 。
控制力 (Control)：100%
主动性 (Origin & Ownership)：100%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：100%
“自己对自己不诚实，也只能得到不客观的答案”说得好！
您的AQ得分是 194 ，在人群中属高水平 。
您有承受重大挫折的能力，并且保持着努力向上的积极想法。
您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。
对人对己都拥有高度信任，能力强。您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。
挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。
在您看来，挫折只是暂时的，相信逆境很快会过去，有时会回忆过去面对挑战时的积极表现，来鼓励自己保持乐观的精神。
控制力 (Control)：100%
主动性 (Origin & Ownership)：92%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：96%
嗯、还不错吧……
Psytopic分析：您的AQ得分是 144 ，在人群中属平均水平(偏高部分) 。
以下是PSYTOPIC为您提供的分析参考：
面对日常生活中挫折，您能奋力坚持；但在面对较大的改变时，你往往需要较长的时间和较多的努力。
或许您并不容易沮丧，但碰到大事件或大的挫折时，会有些失去控制感。一般来说，只要挫折不是很大，您都能应付得来。要注意的是，当挫折积累到一定程度时，你会被它淹没，这时逆境会让你疲惫不堪。
称不上积极主动，但也不是逃避责任。有时会把挫折当成外力使然，有时又觉得源于自己。偶尔也可能因为挫折而不必要地自责，觉得自己该为挫折多负点责任，但通常只限于您觉得与自己相关的部分，不愿投入更多。面对太多的压力，会感到厌烦或紧张，这时会发发牢骚。其实您的主动性有进一步提升的潜力。
挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。
在您看来，挫折会是持续的，这种想法有时会阻碍您的行动，导致一些事情被拖延。面对不是太大的挫折，您仍能保持信心，但要注意在脆弱的时候，尤其是在重大挫折面前，您很容易气馁，这时更需要给自己重建信心。
Psytopic分析：您的AQ得分是 168 ，在人群中属较高水平 。
控制力 (Control)：96%
主动性 (Origin & Ownership)：88%
影响范围（Reach）：88%
持续性（Endurance）：64%
#7
是不是无聊的人才来测这个的？
那些强人都去做正事了吧
我是178.
控制力：92
主动：64
影响力：100
持续：100
没有经历过风雨 不知道遇到时什么情况
自己本身是学心理学的。关于对此测试有一点点的小建议。
第一， 在利用衡量百分比的分量上应该把跨度在调高一点。1-5的范围跨度稍微有点大。我觉得1-10会更精确点。就像某些网友所说的，一些做测试的朋友容易选两极点这样容易造成结果的一些误差。
第二，关于一些网友所说这个测试题太过于主观。我觉得主观性是有但是整个设计来看是有理由的。但是在题目上应该多出一些变化。这里所谓的变化是指在重复提问一个相同测试点时应该尽量运用一些相似词汇或是不同语言环境而不是把事情换一下场景再做一遍提问。个人认为这样提高不了和确定不了一个测试者反应的准确性。毕竟测试范围多，但是题目却只有21道。
第三，看看是否能在测试题的架构上能协调下。毕竟先有了测试点的解释，网友在做测试时容易被解释所影响应该有的先决判断。
我覺得那段說明還是蠻符合自己。
稀烂测试·！
稀烂测试·！
fdf
控制力 (Control)：68%
主动性 (Origin & Ownership)：72%
影响范围（Reach）：96%
持续性（Endurance）：92%
?
测试结果和真实情况几乎接近，想想原来自己的AQ还不错。
测试本来不错，但是不够细致。。。。我得了200，但是我选的不太符合自己本身实际，相信很多人得高分的同志们都不是太符合自己的实际情况。。。。原因是我们都会思考！！！
妈呀 怎么我才128啊
大家都那么高~~·
不过真的蛮准的哦 恩恩恩恩恩…..
控制力 (Control)：92%
主动性 (Origin & Ownership)：84%
影响范围（Reach）：84%
持续性（Endurance）：76%
控制力 (Control)：56%
主动性 (Origin & Ownership)：44%
影响范围（Reach）：80%
持续性（Endurance）：92%
控制力 (Control)：100%
主动性 (Origin & Ownership)：96%
影响范围（Reach）：96%
持续性（Endurance）：88%
我的AQ还算高，继续加强！！！！
不错的测试
按不到测试的？
我测了其实也很准啊，至少对我来说是的啊
觉得很准啊，这个网站挺不错的~
哇，170，有点意思！
192
我是AQ;178，还蛮高的,IQ;130,EQ;111
多少天了，还是这么几个测试。能不能来点新的？还有霍兰德 和加德测试这么著名的测试都没有，为什么不加上去！不想再来了。
我158啊
AQ152
控制力 (Control)：76%
主动性 (Origin & Ownership)：68%
影响范围（Reach）：84%
持续性（Endurance）：76%
我们有什么方法可以提高AQ值，也就是逆境承受能力？
控制力 (Control)：92%
主动性 (Origin & Ownership)：68%
影响范围（Reach）：80%
持续性（Endurance）：92%
AQ得分是 172
控制力 (Control)：92%
主动性 (Origin & Ownership)：60%
影响范围（Reach）：92%
持续性（Endurance）：100%
这只是个数据参考。
在某些方面它应该是你AQ的缩影。
测试完毕后不要让 你的情绪作怪
你的分数高和低都不重要
关键看你以后怎么去做
不错，好玩
控制力 (Control)：76%
主动性 (Origin & Ownership)：48%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：96%
192
怎么侧不了 按哪呀
我认为这份测试十分准确，几乎是你心里的写照，太精准了
控制力 (Control)：92%
主动性 (Origin & Ownership)：92%
影响范围（Reach）：84%
持续性（Endurance）：76%
108好低啊 我果然是个BABY
180
我160 其实有点不太准确
这个心理学测试太过不仔细，只是考虑了精神层面上的东西，但是对健康对心理的影响似乎忽视了，所以对某些人的测试很不准确。有一次我问一个同学，她是学心理学的，我问她疾病会对心理产生影响吗，她说不会，我完全不相信。但是她的话反映出现在学心理学的其实很不全面。
我也136分。。。
您的AQ得分是 198 ，在人中属高水平 。
控制力 (Control)：100%
主动性 (Origin & Ownership)：96%
影响范围（Reach）：100%
持续性（Endurance）：100%
我完了。一朝被蛇咬十年都不怕井绳的，俗称厚脸皮，24城脸。
….AQ88路過……………
156