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这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的19种快乐习惯，也许有几款适合您。-psytopic.com
美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”
1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.定期有夜生活。
19.在酸奶上撒少许干果。
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这样做挺好
.定期有夜生活。
生活有惯性，怕一改就成夜猫子。
请问这些真的都是心理学家提出来的吗
持保留态度
不错，有的一直在做，有的还要学习
国人生活方式不一样。
快乐吧~
我常边洗澡边唱歌.
很好的方法，谢谢!
我的朋友对我说:”一杯水,你往里加糖就是甜的,你往里加药就是苦的,那你要往里面加什么呢?”
想到这句话,我就会开心起来了,大家一起共勉!
可以有很多习惯，哪只19种。快乐就是想办法做让自己开心、忘却痛苦的事，当然，这种事情是健康、积极、对身体有益的活动。
享受生活，其实快乐很简单～
确实快乐的心境是种习惯
文中的建议很实在也很有建议性
提一个自己最近的快乐发现：
让容易孤独的老人教你唱歌
不仅老人快乐，自己也很快乐哦～
快乐真的这样简单！
祝大家
中秋快乐！！
家庭幸福！！
我18岁生日那天，只许了一个愿，就是希望我身边的人都开心幸福，
可是我现在连自己都没办法开心起来，也许这些办法能让我开心一些吧！
学习用功，有梦想，有信心，对得起父母，
健康，简单｀｀
就会很快乐
在平时在自己最常做的动作里加入快乐的感觉!就是在做这个动作时候,保持心情愉悦!养成习惯后,一有烦恼的事,就做这个动作!心情会舒缓很多!
遥远啊~~~~
一边打电话一边涂鸦，恩恩~
现在不都流行写部落格吗??没事写写心情日记挺好的…只不过改变了以前一个漂亮的笔记本和一支笔, 现在用电脑打字更好,还不用担心自己的中文写的丑呢….嘿嘿,我觉得这个满好!
蛮简单的方法
通常简单的方法都能得到最快乐的东西
还是不知道如何才能快乐
这些方法不错 ！
很不错。很多都是我的习惯。
我是一个感觉很快乐满足的人。
真的管用吗
一定要快乐哟！！！
不知道为什么，每当压力来临的时候，就快乐不起来了，
其实快乐是个人的事,自己想开一点就行了,问题是我何时才能想开
其实每个有都有自己解压的方法和快乐的方法哦~~~
最后一条我喜欢！
呵呵，明显是写给主妇看的，不过其中一些也是普遍性真理。
我觉得这个网站办的太好了！让我整个人心情愉快！很感谢！
呵呵,不错
好
倒一杯茶，坐在椅子上想想以前发生的好玩的事~
我不快乐ing。
呵呵!
很想试试，可我跟姑姑住，自己没有经济能力，所以不可以花钱太多！
我比较喜欢边洗澡边唱歌
没有经济支付这些开支，快乐！可笑，有钱了，谁不知道这样享受啊，说废话！
呵呵 喜欢 这个 挺好
以前自己都不是自己了的 现在很好了
耳机里GOD IS A GIEL 好听的吧
幸福的 自己
为自己的改变 呵呵 希望 你们都块块 快乐起来哦
谁都说的简单 谁都可以满足 。。知足。。但是人的生活目标 和环境是不可能一样的 。。。如此简单那人生还有什么意义呢 ？
确实是这样的啊。但有时事情并不是这么简单的，有时总会事违人愿的。
快乐其实很简单，只有心中有爱，快乐无处不在．
不必在意自己是否快乐，心安即是福。
其实每个人都可以轻易拥有快乐！抬头望望湛蓝湛蓝的天空，仿佛又回到了无忧无虑的童年！细细的欣赏一下最最简单的事物，一片小叶子，一只小鸟，一朵云，一只静静坐着的石桌，每一样都是那么得可爱。生活中处处都有这简单的快乐，只要你相信，然后去发现，就会觉得自己很快乐！
不错
我没有以上习惯，但是一直很快乐
呵呵
嘿嘿
38楼说得极是啊！这个心理学家我建议他去做3个月的清洁工或者民工，否则他不能很好地了解这个社会。